A makrók megváltoztatása a MyFitnessPal alkalmazásban ✅

Aki kipróbált egy új étrendet, tudja, milyen csodálatos lehet. Ismeri az összes ételt, amelyet kerülnie kell. De az összes kalória és makró nyomon követése bonyolult lehet. A MyFitnessPalhoz hasonló alkalmazás használata segíthet a kezelésében.

megváltoztatása

A cél azonban változhat a táplálkozás, a kalória és a makro adagok tekintetében. Növelheti a zsírbevitelt, és azt szeretné, hogy ez a cél tükröződjön a MyFitnessPal-ban. Nézzük meg, hogyan lehet megváltoztatni a makrókat a MyFitnessPal alkalmazásban.

Hol vannak a makrók?

A MyFitnessPal rengeteg funkcióval rendelkezik. Ez az egyik legnépszerűbb makró- és kalóriaszámláló alkalmazás a piacon. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, de a részletek megszerzéséhez regisztrálnia kell prémium tagságra. Ennek ellenére az ingyenes verzió meglehetősen bonyolult és számos funkciót kínál.

Makrói zsír, szénhidrátok és fehérje. Ez a három makrotáp 100% -ban lefedi mindazt, amit egy nap elfogyaszt. Rajtad múlik, hogyan akarod elosztani ezt a százalékot. És erre van szüksége a makrók megváltoztatásához a MyFitnessPal alkalmazásban:

  1. Írja be a MyFitnessPal alkalmazást a mobil eszközére.
  2. Érintse meg a három vízszintes vonalat a képernyő bal felső sarkában.
  3. Görgessen egy kicsit, és válassza a "Célok" lehetőséget.
  4. A "Táplálkozási célok" részben válassza a "Kalória-, szénhidrát-, fehérje- és zsírcélok" lehetőséget.
  5. Kattintson bármelyik „Szénhidrátok, fehérjék és zsír” lehetőségre.
  6. Megjelenik mindhárom makró százalékos számlálója.
  7. Állítsa be a számlálókat, ahogy tetszik. Összesen 100% -ot kell adni.

A makrócélokat grammban is megadhatja. Néhány ember számára ez sokkal egyszerűbb útvonal. De ez a funkció csak a Premium felhasználók számára készült. Ugyanez vonatkozik a napi makro lencsékre is.

Mi mást követhet?

A diéta betartásakor elengedhetetlen a makrotápanyagok követése. Különösen fontos, ha a Keto diétát vagy bármilyen más alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart. Nagyon tisztában kell lennie szénhidrátjaival és azzal, hogy honnan szerzi azokat. Fontolja meg a zsír- és fehérje bevitelét is. Sokat kell figyelembe venni, és sokkal könnyebb nyomon követni egy alkalmazást.

A MyFitnessPal azonban elsősorban egy kalóriaszámláló alkalmazás. És ennek van értelme, mert legtöbbször, amikor az emberek fogyni vagy fenntartani próbálják a súlyukat, a kalóriabevitel érdekli őket.