A Maltodextrin valóban jó-e az egészségre Suplementospro
Az ellenállás és a nagy intenzitású gyakorlatok során izmaink a glikogént használják energiaforrásként. Ezért, amikor ennek vége, az izmok elfáradnak, és lehetetlenné teszik az edzés folytatását. Ezért a testépítés során nagyon fontos a szénhidrátbevitel. Ezek metabolizálódnak, és növelik az izom energiaszintjét, így problémamentesen folytathatja edzését.
Mi a maltodextrin?
A maltodextrin egy komplex, de magas glikémiás szénhidrát, amely a kukorica vagy a burgonyakeményítő enzimatikus átalakulásából származik, és számos cukros termékben megtalálható, például levesekben, édességekben vagy sportitalokban. Bár ez egy olyan összetett szénhidrát, amelyet már említettünk, a szervezet felszívódik gyorsan, mivel tartalmaz néhány szőlőcukrot. Ily módon végül gyorsan metabolizálódik, ami fokozatosan megemelkedik a vércukorszintben. Glikémiás indexe 85 és 135 között mozog, mivel nagymértékben feldolgozott.
Ez egy olyan szénhidrátfajta, amelyet keményítőmolekulák vízbontásával állítanak elő. Ezután képződnek a glükózpolimerek, amelyek lenyelve megnövelik az inzulin sebességét, ezzel a jól ismert inzulincsúcsot képezve a véráramban. Ezeket a polimereket gyorsan felszívja a test, ideálisak azok számára, akik belépnek a fáradtság folyamatába.
Naponta körülbelül 60% szénhidrátra van szükségünk étrendünkben, hogy ne kelljen eltérítenünk a fehérjét fő funkciójától: energiát biztosítani a fizikai tevékenységekhez és az izomépítéshez. Pontosan ezen okok miatt fogyasztják ezt a magas glikémiás indexű komplex szénhidrátot a testépítő és profi sportolók.
Tulajdonságok
A maltodextrin nemcsak a testépítők számára kiváló. Akik a futást vagy más sportokat, például a teniszt vagy az úszást gyakorolják, szintén szokták venni, bár sokan nem ismerik. Ez a szénhidrát ideális a vércukorszint megfelelő hosszú távú fenntartásához, elkerülve az olyan problémákat, mint a hipoglikémia. A glükózhiány számos problémát válthat ki a szervezetben, például magas vérnyomást.