A mályvacukor táplálkozásának és receptjének egészségügyi előnyei - globális zesty

A mályvacukor csak cukor és üres kalória, akkor hogyan lehetnek egészségesek az Ön számára? Lehet, hogy egy kicsit egészségtelen ier, ha mályvacukor pelyhet teszel egy szendvicsre, némi gyümölccsel, de ez a gyümölcs. De mi van a házi mályvacukrokkal? Nagy eséllyel még soha nem gondolt arra, hogy maga készítsen mályvacukrot.

Ebben a cikkben a pillecukrot fogjuk felfedezni. Táplálkozási értékétől kezdve a pillecukor lehetséges egészségügyi előnyein át mindent megtudhat, amire csak kíváncsi lehetett a tábortűz kapcsán.

Marshmallow egészségügyi előnyök

Kezdjük a nagy kérdéssel, igaz? Egészségesek a pillecukrok? Röviden: nem. A mályvacukor nem egészséges az Ön számára. A pillecukorban nagyon kevés az összetevő, és a legnagyobb összetevő a cukor. Egy csésze fehérmályva vagy 50 gramm a szénhidrátok napi értékének 14% -át tartalmazza. Hogy ezt a számot még egy kicsit csökkentsék, 41 gramm teljes szénhidráttal rendelkeznek, ebből 29 gramm cukor. Ez sok cukor.

A cukoron, egy meglehetősen egészségtelen összetevőn túl, nincs más. Nincs sok vitamin/ásványi anyag, kivéve néhány nagyon kis mennyiségű vasat, nátriumot és rézet. Jó hír azonban, hogy a cukoron kívül nincs semmi baj a pillecukorral sem. Nincs bennük semmi, ami valóban rákkeltő, és nincs jelentős mennyiségű vegyszer, amely szörnyűségeket okozna a szervezet emésztőrendszerének.

Ha azonban vegetáriánus vagy vegán vagy, rossz hírem van: a pillecukor állati fehérjét tartalmaz. A zselatin, a pillecukor fő összetevője, állati kollagénből származik.

Mindezek alapján maga is összemorzsolhat néhány számot, hogy lássa, miként illeszkedhetnek be a jelenlegi étrendjébe.

Táplálkozási tények mályvacukrot

Az alábbi táblázat egy csésze mini-pillecukrot reprezentál, körülbelül 50 gramm tömegű.

Tápanyag, vitamin stb.	A napi érték% -a
Összes szénhidrát 41 g	14%
Cukrok 29 g
Kalóriák	8%
Fehérje 0,9 g	két%
0,1 mg vas	1%
40,0 mg nátrium	25
Réz	két%
Szelén	1%

---