A mandarin gyümölcs, amely segíthet a fogyásban
Ez egy szezonális gyümölcs, amely nagyon hasznos testünk számára, mivel amellett, hogy nagyon tápláló, segít megelőzni a betegségeket és jó lehetőség a fogyásra is.
A citrusfélék a téli hónapokban egészségünk jó szövetségeseivé válnak. És az egyik legnépszerűbb a mandarin, amelyből kihasználhatjuk az alakunk számára nyújtott előnyeit is. A dietetikus és táplálkozási szakember, Marta Lorenzo, a? HOLA! Munkatársa összefoglalja ennek a Kínából származó citrusfélének néhány egészséges tulajdonságát. Sok fajtát találhatunk, és a klementin a legelterjedtebb és legismertebb, utána következik az első (kevésbé ismert és kevés aromájú) vagy a Satsuma (zöld héjú és mag nélküli).
Szervezetünk számára nagyon előnyös gyümölcs előtt állunk, mivel amellett, hogy rendkívül tápláló, ideálisnak tekinthető a betegségek megelőzésében, és jó megoldás, ha fogyni próbálunk. Így a narancshoz hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, a tápanyagok koncentrációja szempontjából alapvető különbségek vannak, vagyis a mandarin ugyanazokat az ásványi anyagokat és C-vitamint tartalmazza, mint a narancs, de kisebb arányban. A savas ízt a citromsav és az almasav biztosítja, és ez egy gyümölcs, amely kiemelkedik rosttartalom, karotinok és alacsony cukortartalom.
?Miért olyan fontosak a rostok és a karotinok?
A rost elengedhetetlen a bél megfelelő működéséhez és következésképpen az erős immunrendszer fenntartásához. Ez is kielégítő hatású, és megakadályozza a székrekedést. Eközben a karotin az A-vitamin prekurzor pigmentje, vagyis képes a szervezetünkben az említett vitaminná átalakulni. Hála azoknak, akik naponta lenyelik, a szemük egészsége és az egészséges bőr megmarad, köszönhetően antioxidáns hatásának, amely védi az ultraibolya sugarakat az antioxidáns hatása miatt, amely csökkenti a szabad gyököket a testünkben.