A mangó, egy nagyon tápláló gyümölcs tulajdonságai, nagyon kevés kalóriával
A mangó (Mangifera indica L.), vagy más néven barack a trópusokról, Ázsia őshonos, Ázsiában és a trópusi éghajlatú országokban egyaránt termesztik.
A felismeréshez tudnunk kell, hogy ez a gyümölcse Ovális alakú és a változó színű az érettségi foktól függően (az elején zöld színtől éréskor mélyvörösig megy). A pép ragadós lehet, és színe, mint már korábban említettem, érettségi állapotától függ. Az íze eltérő lehet, édes lesz, ha érett, vagy savas, ha zöld.
Gazdag, frissítő és nagyon tápláló étel táplálkozási profil hogy megmutatja.
A mangó táplálkozási tulajdonságai
Táplálkozási tulajdonságok 100 g ehető adagra (pc)
Főleg összetételében a Víz (84,4 g).
Ez egy gyümölcs nagyon alacsony kalóriatartalmú, 57 kalóriát biztosít, hasonlóan az alma vagy az őszibarack 52 kalóriájához. Ezért ideális az étrendbe való felvétel, ha fogyni akarunk, vagy egyszerűen csak vigyázni magunkra.
Is gazdag egyszerű szénhidrátokban vagy más néven cukroknak. 12,45 g/100 g ehető adag. Az általa biztosított szénhidrátok mennyisége hasonló az alma, a körte vagy a datolyaszilva mennyiségéhez.
Alig ad nekünk fehérje Y zsírok, 0,6 g és 0,47 g/100 g testtömeg.
Amit ez a gyümölcs kiemelhet, az a tartalma rost (1,7 g/100 g bw), ezért ennek a gyümölcsnek a fogyasztását elengedhetetlennek tartják azoknál az embereknél, akik rendszeresen székrekedésben szenvednek.