A maratoni kihívási rituálék, megismerések, biokémia és a futó érzelmei - jobb a
A maraton a futóversenyek maximuma. Igazi kihívást jelent a test, a csont- és izomszerkezet, a kardio-légzőrendszer számára, ugyanakkor kihívást jelent az elme számára is. A futás nagy része egyesíti az agyat és az érzelmeket az edzés állapotával.
Az érzelmek, a kognitív képek, az akciók és a neurotranszmitterek abszolút szinergiában ébrednek fel a maratonista jelenetében, ahol minden verseny személyes kihívás és visszajelzés a következő versenyekre.
Ritualizmus előkészületben
A maraton után még maradtak maradványok kövületek , továbbra is az utcaseprőknek nem sikerült megtisztítani az összetört vizes palackoktól, egy darab vállpánttól, a napsütésben ragyogó hidratáló gélektől, más fajok brosúráitól. Röviden, halott tanúságtételek (bár soha nem élnek jobban, mint emlékezetben) a verseny utolsó szakaszainak áthaladását mutatják.
A hosszú távot futók számára nem szokás évente sokszor versenyezni. Nincs sok olyan maraton, amely 42, 30 vagy 21 km távolságot jelölne meg az éves versenynaptárakban, bár az emberi fiziológia sem engedi meg a szuverén erőfeszítéseket többször, jelentős helyreállítási lehetőség nélkül.
A maratoni futamok ritkasága azt jelenti, hogy a versenyen való részvétel nem válik rutinná, és hogy ez a tény bizonyos adrenalin vonzerőt vált ki.
Másrészről, az amatőr sportoló maratonján három pillanat van: az előző héten, a verseny alatt és a verseny utáni héten.
Annak ellenére, hogy az előző hét edzése regeneratív vagy könnyű futásokon alapul, és csökken, általában van némi pihenés, főleg a testen, mivel a futó agya nem hagyja abba a gondolkodást az útvonalon az idők, az utolsó maraton emlékei vagy az út mentális tanulmányozása.
Ez az egész hét bizonyos szertartással teli és a mágia kabalája, még a tisztánlátás is. Ezen kívül van valami állandó adrenalin-rohanás (és a kortizolszint emelkedése), egy bizonyos izomfeszültség, amely nem teszi lehetővé a nyugodt pihenést, és amely a nap közeledtével növekszik.
Amiatt, abból az okból, tanácsos két nappal azelőtt kihasználni az alvást, Vagyis, ha a maraton vasárnap van, akkor aludjon jól pénteken, mert a szombat olyan feszültség napja, amikor a tünetek általában nem jelentkeznek napközben, de éjszaka kitörnek, amikor megpróbálnak elaludni, vagy korábban felébresztik a ébresztőóra csörög.
Két órával az esemény előtt a hosszútávfutó rituálé kezd kibontakozni. Tudja, hogy a szilárd vazelin vagy más elemek segítsége csodálatos, és hogy három kulcsfontosságú hely van, mivel minden, ami banálisnak vagy jelentéktelennek tűnik a 42-es számon, kínzóvá válhat.
A következő lépés a futó fő kütyüje: a cipője. Természetesen nem ők az újak: A váratlan keménység, kényelmetlenség és súrlódás elkerülése érdekében mindig ajánlatos semmit sem engedni a verseny napján. A jól mosott, használt cipők viselik a futó nyomait: a lábának alakja és íve, a sarok támasza ...
Most, az adrenalin-feszültség a hipervigiláns riasztás szolgálatában áll. Az izmok feszesek, belül fortyogó feszesek. Ugyanaz, amelyik a gyomorban és a belekben ürítési utat talál, és elősegíti a vizelés egy és kettőjét, legfeljebb háromszor.
Háza néma. Nagyon korán van, és nem akart felkészülési zajjal ébredni. A tinédzserek még nem érkeztek meg, a legfiatalabb a szobájában alszik. Minden forró vasárnapi idő, vasárnap napkelte.
Tele ül a konyhában és Reggelire van egy tányér tészta, amelyet a mikróban melegített. Jól hidratál, mint az előző napokban. Egyél gyümölcsöt. Igyon egy erős kávét: alacsony koffein-dózis hangolja fel a futót.
Ideges. Mentálisan pozitív képekkel programozva. Felteszi az órát, ellenőrizve, hogy jól működik-e, annak ellenére, hogy mindennap használja, ma más a helyzet: ellenőriznie kell, hogy nem hibás-e meg. Tele van kérdésekkel, sokan már feltettek. Kíváncsi, jól edzett-e, bár hiperigénye arra készteti, hogy azt gondolja, mindig hiányzik egy kicsit. Nem minden héten teljesítette, többé-kevésbé 80 km mélység: nem tudja, hogy az 1000-es futások meghozzák-e a várt eredményt.
Tiszta ruhákkal hord egy hátizsákot a vállán, egy rajongós csomagot, amelyet nem fog használni, mert fáj a dereka, és inkább nem kockáztatja, és az épület ajtajához megy, várva, hogy a klubtársak felvegyék. Hűvös és azt mondod: "milyen jó nap a futáshoz!", Annak ellenére, hogy ha 40 fokos meleg lenne, vagy szakadóan esne, ugyanez megismétlődne, vagy megpróbálná meglátni a pozitív szempontot. Ebben az időben a felhők között az első sugarak szűrődnek ki.
A hosszútávfutó magánya
Bár a hosszútávfutókat kíséri a barátok, a család és az idegenek iránti szeretet, a mélyben egyedüli társaságukkal koncentrálódnak. Figyelmes, még akkor is, ha az edzőcsoporttal vannak, megpróbálják el nem veszíteni az érzelem minden pillanatát, amelyet a verseny hoz.
A hosszútávfutók tudják, hogy amikor megadják a rajtjelet, és az elektronikus óra elkezd számolni, az első lépések lassan zajlanak tekintettel a maraton résztvevőinek nagy számára. Azok a lépések, amelyek fokozzák a sebességet, ügetéssé és ügetésből futássá válnak, ahogy a méterek előre haladnak.
A koncentrált maratonista hallgatja testének pletykáit, és éber a feszültségeire, izomfájdalmakra, érzelmekre és mindazokra az emlékekre, amelyeket elméje váltogat az út mentén: a házastársak szavai, a stimulálóvá váló gyermekek alakja, az emberek, akik már nem ...