A második trimeszter 5 táplálkozási választás 300 extra kalóriával, amire életmódra van szüksége

Kattintson ide a reagáláshoz

második

A terhesség második trimesztere a 15. és 28. hét között mozog. Ezt sok anya tartja a legszebb szakasznak, mivel kezdik érezni az első kis rúgásokat és kijönnek a hasból.

Az első trimeszterhez hasonlóan ebben az időszakban is fontos az etetés. Ha a napi bevitel összes kalóriája növekszik, akkor 300-350 extra kalóriát kell bevenni a baba jó fejlődéséhez.

Ez nem azt jelenti, hogy kétszer annyit eszünk, mint ahogy azt sorozatunk előző cikkében említettük, hanem inkább vasban, B12-vitaminban, magnéziumban, cinkben, fehérjében gazdag ételek fogyasztását.

Ez nem ugyanaz, és nincs ugyanilyen hatással a baba fejlődésére, ha 1-2 darab pizzát (300 vagy több kalóriát) eszik meg, ha 1 extra adag gyümölcsöt, 3 evőkanál több zabpelyhet reggelire és 2 extra oz kiváló minőségű sovány fehérje (300 kalória).

Vagyis a mennyiség növelése, a tápanyagok minőségének fedezése.