Segíthet a CLA a fogyásban
Úgy tűnik, hogy a fogyás a legtöbb sportoló és fitneszrajongó célja. Általában a testmozgás vagy az egészséges étrend fenntartása nem elegendő számukra, és azok, akik fogyni akarnak, a kiegészítést választják.
Erre a célra az egyik leggyakrabban használt kiegészítés a konjugált linolsav vagy a CLA, amely egy természetes eredetű zsírsav, amely jelen van a húsokban és néhány tejből származó termékben.
Számos tanulmány készült már hogyan segít a CLA a fogyásban állatokban; humán vizsgálatok azonban kevések.
Mi a CLA?
A CLA egy természetes eredetű transzzsír, amely az ilyen típusú mesterséges zsírokkal ellentétben bizonyos előnyökkel jár a test egészségére nézve. Állatok legeltetésével állítják elő, emésztőrendszerükben lévő enzim révén, amely a növényekből származó zsírsavakat CLA -vá alakítja.
Ezeket a kiegészítőket általában szarvasmarháknak vagy más állatoknak adják a zsírcsökkentés elősegítése érdekében. Tekintettel annak hatásaira, sokan fontolóra vették a vásárlást, hogy ugyanazokat az eredményeket láthassák, bár az az igazság, hogy a valóság más.
Hatékony-e a CLA emberben?
Az emberek testsúlycsökkenésének változásai úgy tűnik, nem kedveznek ennek a kiegészítésnek a fogyasztásában. Több tanulmány is megerősíti, hogy a a CLA fogyasztása által okozott zsírcsökkentési hatás nem elég ahhoz, hogy hatékonynak lehessen tekinteni.
A vizsgálati eredményeket összehasonlították a placebóval kiegészített alanyokkal, és az eredmény minimális mértékben növelte a zsírcsökkenést.