A majonéz helyettesítésének öt módja

Egészséges és finom lehetőségek ...

majonéz

Egy evőkanál körülbelül 94 kalóriát, 10 gramm zsírt tartalmaz, és nem tartalmaz fehérjét, rostot, A-vitamint, C-vitamint, vasat vagy kalciumot. Azonban, ha nem szeretné, hogy étele elveszítse az ízét, íme 5 helyettesítő, a Huffington Post információival.

1. Görög joghurt. Egy evőkanál hozzávetőlegesen 8 kalóriát és 1,5 gramm fehérjét és kalciumot tartalmaz. Próbáljon keverni egy keveset a kedvenc salátájában, akár tonhal, tojás vagy csirke.

két. Olivaolaj. Tele egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, amelyek a jó zsírok. Használhatja káposztasalátában, tésztában, burgonyasalátában.