A mediterrán étrend a legjobb a bolygón - derül ki az US News magazin címlapjából
Számos szakértő választotta az európai étrendet 35 másik elemzett közül, mivel alacsony a vörös hús, a cukor és a telített zsír fogyasztása.
Magazin US News le akarta zárni a vitákat arról, hogy melyik étrend a legjobb a bolygón, most, amikor a kutatások lehetővé teszik az élelmiszerek fogyasztásának tudományos értékelését. A média körülbelül húsz szakértőt gyűjtött össze, és megkérte őket, hogy elemezzenek 35 különböző típusú rendszert. A mediterrán étrend egy olyan dobogó tetejére emelkedett, ahol a flexitárius és a DASH megkötötte a második helyet.
Tudósok, táplálkozási szakemberek és más szakértők érvelése a Földközi-tenger megkoronázása érdekében az, hogy "étrendje kevés vörös húsban, cukorban és telített zsírban van, míg sok a diófélék és más egészséges termékek" A legkeresettebb heti magazin szakemberei MINKET kiemelte, hogy az egészséges életmóddal és a testsúlykontrollal együtt ez az étkezési mód arra ösztönzi az embereket, hogy éljenek tovább és kevesebbet szenvedjenek.
A legjobb étrendek rangsorolása (2020)
- 1 - mediterrán
- 2 - DASH (diéta a hipertónia megállítására)
- 2 - Rugalmas
- 4 - WW
- 5 - Mayo Clinic Diet
- 5 - MIND (mediterrán intervenciós DASH a neurodegeneratív retardációhoz)
- 5 - Térfogat
- 8 - TLC (terápiás változások az életmódban)
- 9 - skandináv
- 9 - Dísz
- 9 - Vegetáriánus