Mit jelent a szakaszos böjt a testével BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme

Az időszakos böjt az egyik divatos diéta. Mit tesz valójában a böjt és az evés közötti váltakozás a testével?

Írta: FIT Newsroom 2020. október 13

bodytech

A hatékonyságon túl, vagy nem a fogyás módszere, a legújabb tudományos tanulmányok alátámasztják egészségügyi előnyeit.

Alig logikus, hogy a kalóriabevitel csökkenése önmagában is karcsúsító hatást fejt ki. Ez az oka annak, hogy a böjt és az élelmiszerfogyasztás váltakozó időszaka, akár napi 16 órás böjt, akár a heti két nap kalóriabevitelének jelentős csökkentése - a módszer legismertebb változatai - ekkora erőt nyert. Vannak azonban orvosi tanulmányok, amelyek rámutatnak annak előnyeire, amikor javítják a szív- és érrendszeri és sejtek egészségét, csökkentik a vércukorszintet, a magas vérnyomást, sőt a rák kockázatát, valamint megvédik az időskorral és a kognitív hanyatlással kapcsolatos betegségeket.