A mediterrán étrend antidepresszáns - La Opinion de A Coruña

Ez az étkezési szokás megakadályozhatja a depresszió esetek felét

Hírek mentve a profilodba

mediterrán

Azok a személyek, akik híven követik a mediterrán étrendet, zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, teljes ételekben és halakban gazdagok, akár 50% -kal alacsonyabb kockázattal járhatnak a depresszió kialakulásában - derül ki a Navarrai Egyetem által vezetett tanulmányból, amelyben az és a Jaéni Egyetem is részt vesz. Az úgynevezett SUN tanulmány következtetéseit (Navarrai Egyetem nyomon követése) az „Archives of General Psychiatry” folyóiratban tették közzé.

Mint Miguel Ángel Martínez, a kutatás igazgatója kifejtette, "a depressziós esetek 50 százaléka megelőzhető lenne, ha a lakosság mediterrán étrendet követne, olívaolajban, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, gabonafélékben és halban gazdag, de kevés húsban és tejtermékben. termékek, alacsony/mérsékelt alkoholfogyasztással, ami étkezés közben fél és egy pohár vörösbort jelent ".