A mediterrán étrend megakadályozhatja a depressziót, új CNN tanulmányi eredmények
Írta: Nina Avramova, CNN
2018. szeptember 27. - 13:35 ET (18:35 GMT)
(CNN) - A mediterrán étrend - amely zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és halakban gazdag - segíthet csökkenteni a depresszió kockázatát - állapította meg egy új tanulmány.
A szerdán közzétett kutatás 41 tanulmányt elemzett a témában, és kapcsolatot talált az emberek étrendje és a depresszió kialakulásának esélyei között.
A szigorú mediterrán étrendet követõ embereknél 33% -kal kisebb volt a depresszió diagnosztizálásának kockázata azokhoz az emberekhez képest, akik kevésbé követték ezeket az étkezési szokásokat.
"Meggyőző bizonyítékok bizonyítják, hogy összefüggés van az étrend minősége és a mentális egészség között" - mondta Camille Lassale, a londoni University College epidemiológiai és közegészségügyi osztályának munkatársa. "Ez a kapcsolat meghaladja a diéta hatását a test méretére vagy más egészségügyi szempontokra, amelyek befolyásolhatják a hangulatát".
Azoknál az embereknél, akiknek étrendje magas gyulladásos anyagokat tartalmazott, például feldolgozott hús, transz-zsírok és alkohol, nagyobb valószínűséggel voltak depressziós kimenetelűek.
"A gyulladáscsökkentő étrend szisztematikus gyulladást indukálhat, és ez közvetlenül növelheti a depresszió kockázatát" - mondta Lassale, hozzátéve, hogy a bizonyítékok a gyomor és az agy közötti összefüggést mutatják, amelyet a gyomor-bélrendszeri baktériumok irányítanak, amit viszont a mi diéta.