A mediterrán étrend minden korosztály számára ajánlott

Miből áll?
Ez egy változatos és kiegyensúlyozott étrenden alapuló életmód, amelyben az e földrajzi térség hagyományos, a Földközi-tengeren fürdő növényeiből nyert ételek dominálnak: búza, olajfák és szőlő.

mediterrán

Az egészséged javulni fogErős haj és köröm
A mediterrán étrend által jelzett napi 3–5 darab gyümölcs elfogyasztása a legjobb módja annak, hogy szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat nyerjünk. Ezenkívül a napi gyümölcsfogyasztás hozzájárul a szem, a haj és a köröm jó állapotának megőrzéséhez is.
A szív egészséges
Az olajos halak fogyasztása heti legalább 1-2 alkalommal nagyon egészséges, mivel a növényi eredetű zsírokhoz nagyon hasonló zsírok vannak, amelyek védenek a szívbetegségektől.