A mediterrán étrend segít a fogyásban

A ... val mediterrán diéta Az idő múlásával tartósan fogyhat, nagy étrendi korlátozások nélkül, mivel ez egy olyan étrend, amelyet valós környezetben lehet folytatni, hosszú távon fenntartható és lehetővé teszi, hogy mindent megfelelő mennyiségben fogyasszon. Ezen túlmenően, ez nem veszélyeztet minket a visszapattanó hatással.

étrend mellett

Két év alatt háromféle napidíj elhízott felnőtt férfiaknál különbözik, összehasonlítva az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a zsírban csökkentett étrend és mediterrán diéta. Így megfigyelték, hogy a csökkentett szénhidráttartalmú étrend mellett 4,7 kilogramm fogyott, az alacsony zsírtartalmú étrend 2,9 és a mediterrán étrend mellett 4,4 kiló, de négy évvel később a többi diéta után szinte az összes súly helyreállt fogyott, míg a mediterrán étrend mellett átlagosan csak 1,4 kiló nyerhető vissza azoknál, akik lefogyással hajtottak végre.