A mediterrán étrend ugyanaz lenne kenyér nélkül
A kenyér ugyanolyan bűnös, mint most, hogy látni akarja?
A mediterrán étrend arra jellemző, hogy a Földközi-tengerrel határos országokban ez a fő táplálkozási szokás. Kiegészítve a sport helyes gyakorlatával és az ezekre a területekre jellemző éghajlat több egészségügyi előny. A hab a tortán az adott szezonális termékek és a főzés hagyományos módjai ezen a területen. Az OK hogy hogy ez az étrend ezekre az országokra jellemző, pontosan összefügg az éghajlattal, nélkülözhetetlen kondicionáló a legfontosabb élelmiszerek sorozatának előállításához.
Ez egy diéta változatos, kiegyensúlyozott és egészséges, hogy alacsony telített zsír- és cukortartalma, valamint rengeteg vitamin- és rosttartalma miatt az gazdag antioxidánsokban. Ennek az étrendnek a betartása növelheti a testi közérzetet, kontrollálhatja a testsúlyt, és javíthat bizonyos szervek, például a vese vagy a szív működésén. Ilyen az értéke, hogy a mediterrán étrend valójában az az emberiség szellemi kulturális örökségének tekintik az UNESCO által.
Széles körben ismert, hogy a mediterrán étrend áll zöldségek, hüvelyesek, gyümölcs, tészta, rizs, dió, hal és természetesen olivaolaj, e diéta egyik kiemelt terméke.
Tisztában vagyunk azonban ezzel a kenyér ugyanolyan kulcsfontosságú elem az étrendben, mint az összes fent említett termék? Egyrészt önmagában az egyik legteljesebb étel, mivel komplex szénhidrátokat és rostokat biztosít számunkra, amelyek nélkülözhetetlen energiaforrások. Ezért van az élelmiszer-piramis tövében és naponta fogyasztható. A kenyér egy részének az étkezésbe történő beillesztése elősegíti az étrend egyensúlyát a szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok ezen hozzájárulása révén.