A megfázás ellen megfelelő szénhidrátban gazdag étrenddel, a CuidatePlus-szal is küzdenek
A hideghullám beköszöntének bejelentése előtt a meghozandó óvintézkedéseknek szélsőségesnek kell lenniük, különösen idősek, gyermekek és krónikus betegek légzőszervi megbetegedéseiben szenvedők és alultáplált emberek esetében. Az alacsony hőmérsékletből eredő kockázatok elkerülése érdekében ezeket a csoportokat a kimenetelükhöz tartozó megfelelő intézkedések mellett ajánlani kell egy sor táplálkozási irányelvre, például olyan ételeket fogyasztani, amelyek hőt és energiát szolgáltatnak a test számára, beleértve a hüvelyeseket, forró leveseket és magas szénhidráttartalmú ételek.
Ne feledkezzen meg a folyadékbevitelről, amely általában télen történik. Így hidratálnia kell testét és vizet kell inni akkor is, ha nem szomjas. És valami nagyon fontos dolog: el kell vetni az alkoholfogyasztást, mivel a testhőmérséklet emelkedésétől távolról hőveszteséget okoz a szervezetben.
Ezeket a tippeket kínálják a Vöröskereszt által indított kampány résztvevői, a Bancaja, a Caja Mediterráneo és a Valencia Egészségügyi Minisztérium támogatásával telefonvonalon keresztül (902 22 22 95), a akinek szüksége van rá. Ezen felül azok, akik ezt kérik (főleg egyedül élő idősek), heti nyomon követést kaphatnak. Így a Vöröskereszt hetente egyszer vagy kétszer telefonál, hogy ellenőrizze, hogy jól vannak-e, és ragaszkodnak ahhoz, hogy tegyék meg a megfelelő óvintézkedéseket.
Mª Luz Cantó, a kampány egyik felelősje elmondja a CF-nek, hogy a kockázati csoportokba tartozókat tájékoztatni kell a kifelé menés kockázatairól, ha hideg van. "Az idősek és a szívbetegek számára nem ajánlatos kimenni, mivel a hideg extra stresszt jelent a szívre, és fennáll a veszélye annak, hogy szívrohamot szenvednek".
Fedje le az orrát és a száját
"És ha ez nem kerülhető el - folytatja -, ragaszkodniuk kell ahhoz, hogy ezt egy sapkával és sállal tegyék a fej és az arc, különösen az orr és a száj eltakarására, hogy elkerüljék a hideg levegő tüdőbe jutását." A Vöröskereszt emlékeztet a megfelelő ruházat viselésének fontosságára is, amely nem akadályozza a megfelelő vérkeringést, véd a széltől és ellenáll a víznek. "Kerülnie kell a feszes ruhadarabokat, hogy a levegő keringjen a bőr és a ruhák között".