A megfelelő időben eszel Fedezze fel a kronodietát

Nézd meg az órát. Reggel 7-től 15: 00-ig a test teljes kapacitással rendelkezik: az étel 60% -át el kell fogyasztania. A többi, 21: 00-ig. Miért? Biológiai ritmusának kell meghatároznia étrendjét.

időben

Amikor a testünk jobban dolgozik, az, amit eszünk, kevésbé alakul zsírokká, mint amikor nyugalmi állapotban vagyunk. A kronodietában nincsenek tiltott ételek, a kalóriákat sem számolják ... az a fontos, hogy tudd, mikor mit eszel. Még bort és édességet is megenged (bár utóbbiak soha nem desszertként és mértékkel készülnek).

Azt mondják, hogy ezzel a diétával egy hónap alatt négy kilogrammot lehet leadni, de a célja egy másik: az élet étkezési szokásainak javítása, valamint a szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek pontos mennyiségének fogyasztása.

Naponta három ételt és két harapnivalót kell ennie, abban a tartományban, amely reggel 7-től éjjel 9-ig tart. Ez idő után, amikor általában nyugalomban vagyunk, a pajzsmirigy aktivitása is csökken, így nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízunk.