A megfelelő táplálkozás fontossága reumás betegségekben szenvedő betegeknél
A megfelelő táplálkozás fontossága reumás betegségekben szenvedő betegeknél.
Van-e diéta ízületi gyulladásra és reumás betegségekre? Mit ehetek, hogy segítsem az ízületeimet?
Ez néhány olyan kérdés, amelyet a reumatikus betegségekben szenvedő emberek feltesznek maguknak.
A válasz az, hogy szerencsére sok étel segíthet. A feldolgozott élelmiszerekben kevés, telített zsírtartalmú, gyümölcsben és zöldségben, halban, dióban és babban gazdag étrend követése reumatikus betegségekben szenvedők számára ajánlott. Ha ez a tipp ismerősnek hangzik, az azért van, mert ezek a mediterrán étrend alapelvei, amelyet gyakran öregedésgátló és betegség elleni küzdelem miatt hirdetnek.
A tanulmányok megerősítik, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása csökkenti a vérnyomást és számos krónikus betegség ellen véd, a ráktól a szélütésig. Ez a gyulladás lelassításával segíti az ízületi gyulladást, előnyökkel jár az ízületek és a szív számára. Egy másik előny: egészségesebb, a mediterrán étrendben általában előforduló ételek és kevés csomagolt étel fogyáshoz vezethet, ami óriási különbséget jelent az ízületi fájdalmak kezelésében.
Akár mediterrán étrendnek, gyulladáscsökkentő étrendnek, akár csak ízületi gyulladásos étrendnek vagy reumás betegségnek nevezzük, összefoglaljuk a legfontosabb ételeket és lebontjuk, hogy miért olyan jóak az ízületek egészségére.
Néhány halfaj jó gyulladásgátló omega-3 zsírsavforrás. A kutatók kimutatták, hogy a halolaj-kiegészítők szedése segít csökkenteni az ízületi gyulladásokat és fájdalmakat, a reggeli merevség időtartamát és a betegség működését a rheumatoid arthritisben szenvedőknél. Ezen betegek némelyike elnyomja a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazását anélkül, hogy a betegség súlyosbodna.