A megváltozott alvásminőség az elhízással járó tényező

megváltozott

.Rajzolás.
Az éjszakai alvás minőségének és mennyiségének változása a elhízással járó tényező. A jelek szerint más patológiákkal is összefügg Lourdes de la Bastida, táplálkozási szakember Quirónsalud Córdoba Kórház. A szakember rámutatott, hogy az alvási órák korlátozása rosszabb étkezési szokásokkal, endokrin változásokkal, a táplálékfelvétel szabályozásának módosításával és az anyagcsere rosszabb működésével jár.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás a
rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre. Spanyolország esetében a becslések szerint 2019-ben minden negyedik férfi és minden ötödik nő szenvedett elhízástól. a testtömeg-index (BMI) legalább 30.

Az elmúlt években az alvási problémák fokozódtak, és az elhízással járó tényezőkké váltak

A táplálkozási szakemberek emlékeznek arra, hogy az alvás biológiai szükségszerűség, és éjszaka tanácsos 7 és 8 óra között aludni. Ezekkel az órákkal jó fizikai és szellemi teljesítményt tarthat fenn. Az elmúlt években az alvási problémák fokozódtak, és az elhízással járó tényezőkké váltak. A táplálkozási szakorvos emlékeztetett arra, hogy az éjszakai pihenőidő csökkenése nagyobb étvágyat okozhat az energiában gazdag ételek iránt, és negatívan befolyásolja a