A melatonin igazsága valóban szabályozza-e alvásunkat
MADRID, 15 (KIADÁSOK)
Ha hallunk a melatoninról, ha tudjuk, akkor először az „alvás” és az „alvás” szavak jutnak eszünkbe. Ez egy agyunkban termelődő hormon, konkrétan a tobozmirigy szintjén. Termelését és ennek következtében a szekréciót cirkadián ritmusunk szerint végzik; vagyis az alvás-ébrenlét ritmusunkról.
"Az egészségünk szempontjából fontos, mert szabályozza az alvás-ébrenlét ritmust. Így termelődése a sötétségre reagálva kezdődik, vagyis amikor a környezeti fény csökkenni kezd, és maximum 2 és 4 óra között van. A hiány okozhat rendellenességek elaludni ", pontosítja az Infosalus orvoshoz intézett nyilatkozataiban Juana Carretero, a Spanyol Belgyógyászati Társaság (SEMI) második alelnöke, a pénteken megünnepelt alvás világnapjának mérséklésével.
Elismeri, hogy "alvási hormon", és csak azok a rendellenességek, amelyeknél a melatonin tudományosan bizonyított, alvási rendellenességekkel küzdő, autizmussal vagy valamilyen szellemi fogyatékossággal küzdő gyermekeknél jelentkeznek. Alvászavaros vak emberek számára is használják - teszi hozzá. Az utóbbi időben széles körben alkalmazzák az idősek álmatlanságában, és az alvás szabályozására olyan embereknél, akik váltott műszakban dolgoznak - számol be a szakember.
Ezenkívül Dr. Carretero emlékeztet arra, hogy a Brit Pszichofarmakológiai Társaság a melatonint ajánlja az álmatlanság kezdeti kezelésére, és csak abban az esetben, ha ez kudarcot vall, azt állítja, hogy más gyógyszereket, például alvásinduktorokat kell elkezdeni.
Az egyéb felhasználások előnyösek lehetnek, mint hozzáteszi, a tengeren túli utazás utáni cirkadián ritmusunk szabályozását szolgálják, vagyis segítenek a jól ismert „jet lag” ellen; valamint a migrén megelőzésére; a dohányzás abbahagyásával járó nyugtalanság vagy idegesség kezelésére; vagy a leégés megelőzésére.
HOGYAN TESZI A TEST
A spanyol belgyógyászati társaság vezetője ebben az összefüggésben kifejti, hogy a melatonint a születés harmadik vagy negyedik hónapjától kezdik gyártani, és onnan fokozatosan növekszik 3 éves koráig. Később azt mondja, hogy felnőttkoráig stabil marad, és 35 év után, csakúgy, mint más hormonoknál, amikor szintje természetesen csökken. Valójában, Feltűnő, hogy a 75 év körüli embereknél a melatonin koncentrációja csak egynegyede a középkorúakénak.