Bulik után
A posadák, vacsorák a barátokkal, szenteste, karácsony, szilveszteri partik, boldog 2020-at! és a rosca de los Reyes Magos. néhány olyan esemény, amelynek során több nő és férfi hízott és alakját deformálta.
Miután élvezte a finom pulykát, a lábát, a romeritos süteményeket, a tőkehalat, az almabort, az ütést, az almasalátát, sok más finom étel mellett, a bűntudat és a megbánás szörnyű érzése következik, amiért nem szabtak korlátokat az étkezéshez és a legrosszabbhoz az, hogy ez tükröződik a ruhákban, mert egyes ruhák szorosabbak, mások pedig már nem záródnak be.
De minden bizonnyal mindent hidegen kiszámolt, és valószínűleg az egyik újévi fogadalma az volt sújt veszteni, csináld gyakorlat vagy készítsen egy diéta. Annak érdekében, hogy teljesíthesse ezt a kívánságát és helyreállítsa az alakját, a De10.mx ad néhány tippet, hogy visszatérhessen a korábbihoz, és továbbfejlesztett változatban.
1. Az első dolog, amire szükséged van, az a szilárd meggyőződés, hogy le akarod veszteni ezeket a plusz kilókat, és állandóan cselekedjél, mert ha nagyon lendületesen indulsz és egy hét múlva elfelejted céljaidat, ez soha nem fog működni. Tehát kötelezze el magát, és tegye meg mindazt, ami szükséges az új étkezési és testmozgási szokások végrehajtásához.
két. Bizonyos területeken, például a hasban, a rövid és a gyűlölt pufókban el kell kezdeni a testmozgást és a zsír elleni specifikus kezelést. A has kiküszöbölése érdekében össze kell kombinálni az aerob testmozgást és a hasizomokat a terület tonizálására, meghúzására és alakítására. Heti 2-3 alkalommal vegyen részt egy 30 perces sétára, egy órás biciklizésre vagy táncra.