A menopauza 8 tünete és megoldásai
A női hormonok menopauzával történő eltűnése többféle hatással és hatással van a nő testére. Ha az Ön esetében a hormonterápia kockázata meghaladja az előnyöket, a következő alternatívák segíthetnek a tünetek kezelésében.
VÁLTOZÁS KORA
Az átlagos életkor, amelyben a legtöbb nő a menopauza idején 51 év körüli. A női hormonszint csökkenésével olyan tünetek, mint hőhullámok alakulnak ki, amelyek a menstruáció leállításakor és utána két évig lehetnek a legsúlyosabbak.
Dr. Holly L. Thacker, az egyesült államokbeli Clevelandi Klinika Női Egészségügyi Szakközpontjának igazgatója szerint a klinika betegeknek szóló honlapján a legtöbb nő számára a rövid távú hormonterápia a legjobb megoldás olyan tünetekre, mint pl. hőhullámok és megelőzhetik a kapcsolódó csontvesztést.
A MENOPAZUSZAL TÁRGYALT TÜNETEK
A hormonterápia azonban magas személyre szabást igényel orvosi vizsgálat, az egyén és a család egészségi állapota alapján, valamint annak értékelése, hogy előnyei felülmúlják-e a lehetséges kockázatokat.
Itt Dr. Thacker felsorolja a menopauzával kapcsolatos leggyakoribb tüneteket és a lehetséges megoldásokat ezek enyhítésére:
1.- Forró villanások vagy éjszakai izzadás: a mellkastól a fejig terjedő hirtelen hőség, amely éjszaka izzadhat, és utána esetleg hidegrázás érheti. A tippek a következők:
- Viseljen természetes szálakat, például pamutot, és az öltözködés során használjon rétegeket a ruhák eltávolításához.
- Állítsa a termosztátot 18 Celsius fokra.
- Keresse meg és kerülje a lehetséges fokozókat: koffeint, alkoholt, fűszeres ételeket és cigarettákat.
- Ha a tünetek túlságosan rokkantak, jobb orvoshoz fordulni a hormonterápiáról.
két.- Alvászavarok: éjszakai hőhullámokból eredő alvászavarok. Javasoljuk az alváshigiénés irányelvek betartását, amelyek magukban foglalják az lefekvés megszervezését, a koffein és az alkohol elkerülését alvás előtt, az elektronikus eszközök eltávolítását a hálószobából, a korai napszakban végzett gyakorlást, az ágy elhagyását, ha nem tudsz aludni. Ha az alvásvesztés komoly problémát jelent, akkor ajánlott felmérni a hormonterápia lehetőségét.
3. - Szívdobogás: gyorsulás vagy lassulás érzése a szívben, amelyet hőhullámok kísérhetnek. "Mindig tájékoztassa orvosát a szívdobogásról, hogy kizárja a mögöttes szívproblémákat" - mondja Dr. Thacker.
4.- Hüvelyi változások: fokozott szárazság, amely kényelmetlenné teheti a nemi életet és növelheti a hólyagfertőzések kockázatát.
- Vannak ösztrogén-kiegészítők krémekben, tablettákban vagy gyűrűs formában.
- Van egy új ösztrogénmentes napi tabletta is, amely megvastagítja és erősíti a hüvelyi szöveteket.
5.- Változások a bőrön: szárazság, viszketés és rugalmasságvesztés.
- Igyon annyi vizet, hogy jól hidratált maradjon.
- Nem veszek túl sok fürdőt.
- Ha a tünetek túl zavaróvá válnak, mérlegelni kell a hormonterápia lehetőségét.
6.- Fejfájás: a migrén és más fejfájások a hormonális ingadozásokkal súlyosbodnak.
- Migrénnapló vezetése annak biztosítása érdekében, hogy kapcsolódjanak a menstruációs ciklushoz.
- Ha a ciklusból származnak, a legjobb, ha orvosával beszél a megelőző ellátásról és a kezelési lehetőségekről.