A menopauza ellenőrzése
Elfér
A menstruáció megszűnésének biológiai hatásai nagymamáink napja óta nem változtak. De az ismeretek róluk és kezeléseikről igen. A legtöbb nő számára néhány szokás megváltoztatása elegendő lehet ahhoz, hogy megakadályozza a menopauza életminőségének megváltoztatását
Menopauza, a nők normális fiziológiai állapota
A "menopauza vagy" kifejezést gyakran szemrehányásként vagy sértésként használják. De menopauza Ma Spanyolországban több mint kilenc millió nő él, és ez a feltétel a normális fiziológiai állapot nők életének több mint egyharmadánál: 51 év feletti életkor és a várható élettartam meghaladja a 85 évet. A nőgyógyászok szerint a nők csaknem negyede tünetek nélkül éli meg ezt a létfontosságú stádiumot, és azoké, akik észreveszik a a menopauza idején csak egyharmadnak van olyan súlyos következménye, hogy megváltoztatja életminőségét.
A nőgyógyászok biztosítják, hogy a tünet Ami a nőket leginkább aggasztja vagy zavarja, a súlygyarapodás, hőhullámok, éjszakai izzadás és álmatlanság, vagy hüvelyi szárazság. De hangsúlyozzák, hogy vannak más olyan hatások is, amelyek eredetileg nem érzik őket az ösztrogének elvesztésével, de amelyek közép- vagy hosszú távon komoly következményekkel járnak a testre, például a szív- és érrendszeri betegségek elleni hormonális védelem eltűnése, a csonttömeg csökkenése valamint a bőr és a nyálkahártya változásai, amelyek hüvelyi atrófiához vezethetnek.
Az a fontos, magyarázzák, hogy a nők jól tudják, mi igaz és mi a mítosz vagy a tabu ezekben a menopauzának tulajdonítható gonoszságokban, és megteszik a megfelelő intézkedéseket, mert némelyik elég a szokás megváltozik –Tornázzon, ne dohányozzon, ne igyon alkoholt vagy kávét, vagy állítsa be a napi étrendet - sokuk kiküszöbölésére vagy legalább minimalizálására, mások pedig egyszerű kezelések, biztonságos és hatékony. A spanyol menopauza-kutatási szövetség (AEEM) elnöke, Rafael Sánchez Borrego biztosítja, hogy a szokások és az életmód alapvető fontosságú, mert bebizonyosodott, hogy vannak olyan kulturális vonatkozások, amelyek befolyásolják a menopauza tüneteit, és a különböző kultúrájú nőknél eltérő a menopauza . "Japánul nincs szó fulladásról a menopauza tüneteként" - példázza Magda Durán, a Clínic de Barcelona kórház menopauza területének vezetője és a A menopauza természetesen! (Lexus).
Súlygyarapodás Nem minden nőgyógyász vallja be, hogy a periódus megvonása súlygyarapodást okoz, de elismerik, hogy ez a nő testében a zsír eloszlásának megváltozásával jár. „Vannak tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a zsírosság őszére ösztrogének de a zsír valóban eltűnik a combokról és a fenékről, és inkább a hasüregbe rakódik le, és ez jelentős hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre "- mondja az AEEM elnöke. Más szakemberek, például Begoña Olartecoechea, a Navarrai Egyetemi Klinika nőgyógyásza és Santiago Palacios, a Palacios Női Egészségügyi és Orvostudományi Intézet igazgatója feltételezik, hogy ha ugyanúgy étkeznek és ugyanabban mozognak, a nők híznak, amikor elérik menopauza, Ezért azt tanácsolják, hogy az étrend és a testmozgás során szigorúbbak legyenek, mint máskor. "Egyes amerikai tanulmányok szerint a menopauza alatt körülbelül öt kiló gyarapodik, így az ideális megoldás az lenne, ha az utolsó időszakot a szokásosnál öt kilóval kevesebbel érnék el, vagy kontrollálnák az étkezést és a testmozgást" - mondja Palacios.