A menopauza fogyása akkor lehetséges, ha tudja, hogyan kell csinálni
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Az aerob testmozgás és az étkezési stílus megváltoztatása lehetővé teszi a testsúly stabilizálását vagy a felesleges kilók leadását ebben a szakaszban. Olvass tovább
Számos diéta ígéri, hogy gyorsan és könnyedén lefogy. Ártalmatlannak tűnnek, de károsak lehetnek a sónkra. Olvass tovább
Sokak számára a zsírvesztés kihívást jelent, ezért olyan anyagokhoz fordulnak, mint a zöld kávé, amelyek ígéretet tesznek e cél elérésére anélkül. Olvass tovább
Az elmúlt években a méregtelenítő diéták a fogyás újabb alternatívájaként jelentek meg, de semmi sem áll távolabb a valóságtól. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Hogyan lehet fogyni menopauza idején
A menopauza alatt hormonális változások lépnek fel, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek. Mit kell tenni annak elkerülése érdekében?
Rendszeresen tornázzon, pihenjen és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. Mindannyian ismerjük az alapvető helyiségeket tartsa távol a kilókat és vigyázzunk testünkre és általában az egészségünkre. Életünk bizonyos szakaszai és a biológiai változások azonban bizonyos változások bevezetésére kényszerítenek minket.
Ez a helyzet változás kora, amikor egy nő teste hormonális változások sorozatát tapasztalja, amelyek hízásra késztethetik. Szerencsére ettől kezdve fogyni is lehet. Ma összegyűjtünk néhány tippet a sikeres megvalósításhoz.
A menopauza milyen változásai befolyásolják a súlyt
Mint említettük, a menopauza során bizonyos változások történnek, amelyek befolyásolhatják a súlyt. A az anyagcsere lelassulása, és a petefészkek fokozatos elvesztése a menstruációs ciklust szabályozó hormonok (ösztrogén és progeszteron) előállítására való képességük közül a legfontosabb.
Valójában úgy gondolják, hogy az előbbi csökkenése az étvágyszabályozással kapcsolatos neuropeptideket érinti. A növekvő galanin és a csökkenő kolecisztokinin hatása azonos. Ebben a szakaszban a leptin - amelyet a zsírszövet termel - bolondulhat az agyban a testben lévő zsírmennyiség miatt.
A progeszteronszint a menopauza idején is kimerül, ami szintén befolyásolja a folyadékretenciót és a súlygyarapodást. Az androgénekben és a tesztoszteron mások, amelyek negatívan befolyásolják.