A menstruáció előrehaladása - Milyen ételeket fogyasszon és milyen gyakorlatokat végezzen
Szia! Ma újra írok, Maria. És ez az A menstruációs késések szakértője is vagyok. Termékeny életének nagy részében szabálytalan menstruáció volt, és sok kutatásra készteti Önt ebben a témában. És ez az, Aki nem keresett ilyesmit "Hogyan léphet előre a szabály" valamikor az interneten? Bevallom, a menstruáció hiánya többször is nagy frusztrációt okozott nekem, különösen a ciklusom tudatlansága miatt.
Ha a menstruáció nem csökken nem feltétlenül jelenti azt, hogy terhes vagy . Ez azonban az első dolog, amire legtöbbször gondolunk, igaz? Néha elfelejtjük, hogy testünk nem robot és ez sok tényező befolyásolja a menstruációs ciklust . Például a nem megfelelő étrend vagy a sok stressz ezek közül néhány, bár nem csak ezek.
Ezután elmagyarázom, mik ezek a zavar leggyakoribb okai a menstruációs ciklus hosszáról, mit kell tenni és mit kell tennie a menstruáció csökkentése érdekében:
A késés okai Miért nem csökkenhet a menstruációm, ha tüneteim vannak?
A menstruáció hiánya, mind az ideiglenes, mind az állandó, néven ismert amenorrhoea . Bár vannak olyan szindrómák, mint a PCOS, amelyek gyakori és hosszan tartó amenorrhea-t okozhatnak, a szokatlan késedelemnek más okai is vannak . Ezek nagyon változatosak és túlmutatnak a terhességen, de fontosnak tartom, hogy ismerje őket, mielőtt megvizsgálná a menstruáció előrehaladását. Így ellenőrizheti, hogy azonosul-e valamivel, és könnyebb lesz megoldást találnia:
Súlyváltozás
Fogyott vagy hízott nemrégiben? A hormonokat nagymértékben befolyásolják ezek a testünk hirtelen változásai . Ha a változás a súlyod 10% -a körül van, a késés nem lenne furcsa. Ennek oka az a tény, hogy a tojás termeléséért felelős hormonok szintje csökkenhet. Ez történik azokkal az emberekkel is, akik étkezési rendellenességekben, például anorexiában szenvednek.
Feszültség
Új projekt elindítása, extra órák az irodában, az a közelgő utazás, amiről mindig is álmodtál, a világ túlsó partján, vagy rákényszeríted magad, hogy túl keményen eddzen az edzőteremben. Mind a szellemi, mind a fizikai stressz miatt a hormonjaink megsemmisülhetnek.
Ideges voltál egy utazás előtt, és a menstruációd éppen ezen a napon jött el? Azt hiszem, sokunkkal történt. amikor pihennek, hello! Ez egy példa a stresszre vagy az idegkésleltetésre. A jó az amint azonosítja ezt a stresszforrást, és eltűnik, a ciklusa normalizálódik.
Tabletta és gyógyszerek
H nemrég szakította félbe hormonális kezelés mint a tabletta, ez is késleltetheti a következő ciklust. Másrészről, sok nő, aki hosszú ideig szedi a tablettát és szünetek nélkül a menstruációjuk "eltűnését" is tapasztalják.
Ugyanígy a magas vérnyomás, a depresszió vagy az antipszichotikumok kezelésére szolgáló gyógyszerek is okozhatnak amenorrhea-t. Ez annak köszönhető, hogy a prolaktin hormon ezeket stimulálja.
Ezeken a leggyakoribb okokon kívül még sok más okozza a menstruáció eltűnését: a pajzsmirigybetegségek, a PCOS, a serdülőkor vagy a perimenopauza ezek közül néhány.
Hogyan lehet alacsonyabb a menstruáció
Minden tipp és természetes gyógymód, amelyről elmondani fogom, megteheti segítséget nyújt a menstruáció konkrét késése esetén . Azonban minden nő más, nem minden működik egyformán az egyes testekben, és ami nekem működik, az nem biztos, hogy olyan hatékony az Ön esetében.
Ugyanúgy, ha ez rendszeresen megismétlődő helyzet a tanácsom az forduljon szakorvoshoz kizárni egy mögöttes egészségügyi problémát vagy szindrómát, például policisztás vagy többszörös .
Penetratív szex a menstruáció elősegítésére
Amikor Tüneteim vannak, de ez nem enged le menstruáció, ez az én szuper trükköm. T ener behatoló szex amikor pontos késés van, a hüvelyben megnő a véráramlás. Ezenkívül az orgazmus ellazít, lágyítja a méhnyakot és összehúzódásokat okoz. Az eredmény? A stressz eltűnik, és megjelenik a menstruáció.