Hibiszkusz tea; Mire való, milyen előnyökkel jár, hogyan kell inni és milyen tulajdonságokkal rendelkezik; A blogom

Régóta gyógyteaként használják Afrikában, Ázsiában és a Karib-tengeren, a A hibiszkusz teát a világ többi része felfedezte számos egészségügyi előnyének köszönhetően.

Amellett, hogy gazdag antioxidáns vegyületekben, az ital a tészta néven ismert néven ismert Hibiscus sabdariffa vizelethajtó hatása van, és nagyszerű szövetségese lehet a fogyásnak.

Vessen egy pillantást ezekre és másokra hibiszkusz tea előnyei, és ő is tudja, hogyan kell meginni a finom infúziót a legjobb eredmény érdekében.

Ismerje a növényt

való

Amint a fentiekben említettük, a hibiszkusz teát a virág virágának szárított rügyének kelyhének infúziójából nyerik Hibiscus sabdariffa, és nem az a hibiszkusz, amely általában a kertekben található (amelyek szintén a Hibiscus nemzetségbe tartoznak, de a Hibiscus rosa-sinensis és a Hibiscus syriacus fajokba tartoznak).

A hibiszkusz teának van egy Rózsaszín szín és kellemes íze - közel ahhoz málna - és a legtöbb teától eltérően hidegen tálalják.

Mire való?

Az ókorban az egyiptomi fáraók hibiszkusz teát ittak a testhőmérséklet felfrissítésére és szabályozására. Iránban a hibiszkusz virágokat használják az elme megnyugtatására és az alvási problémák javítására.

Újabban a hibiszkusz teát zsírégetésre, gyulladáscsökkentésre, a bélműködés javítására és a koleszterinszint szabályozására használták.

Mivel vizelethajtó, a hibiszkusz tea a vérnyomás csökkentésére, valamint a vese és a máj működésének védelmére is szolgál.

Tulajdonságok

A hibiszkusz tea alacsony kalóriatartalmú (100 gramm szárított virág 37 kalóriát biztosít, de Ön végtelenül kevesebbet fog felhasználni egy csésze ital elkészítéséhez), de sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz az egészséghez.

A flavonoidok, például az antocianinok és a kvercetin felelősek a hibiszkusz tea számos előnyéért, de a virágok vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok és fehérjék forrásai is.

A Hibiscus tea fő tápanyagai:

  • Ásványok: vas, magnézium, kálium, foszfor, réz és kalcium;
  • Vitaminok: A, C, tiamin (B1), riboflavin (B2) és folsav;
  • Szerves savak: a hibiszkusz tea 15-30% -a olyan anyagokból áll, mint almasav, borkősav és citromsav, háromféle fitotápanyag, amelyek az immunrendszer erősítését és a bőr egészségének javítását szolgálják.

A hibiszkusz virágokban rostok és zsírok is vannak, de nagyon kis mennyiségben. A tea szintén nem tartalmaz koleszterint és nem koffeinforrás.

A Hibiscus tea előnyei

Így nyújtják a hibiszkusz tulajdonságai az egészség és az erőnlét előnyeit. És mire való a hibiszkusz?

Fogyás

Az egyik fő oka annak, hogy a hibiszkusz tea egyre nagyobb hangsúlyt kap a fitnesz világban - és számos híres ember is jóváhagyta - az anyagcserére gyakorolt ​​hatása.

A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban publikált kutatások szerint a hibiszkusz felelős az elhízott patkányok súlygyarapodásának csökkenéséért. A hibiszkusz karcsúsító mechanizmusa még nem teljesen ismert, de úgy gondolják, hogy a tea segít a fogyásban, mert:

  • Csökkenti a vér glükózszintjét, ami megnehezíti a zsír felhalmozódását;
  • Megakadályozza az új zsírsejtek szintézisét;
  • Csökkenti az LDL-koleszterin és a triglicerid szintjét;
  • Gátolja a hasnyálmirigy enzimjeit;
  • Termogén hatása van (felgyorsítja az anyagcserét);
  • Blokkol egy enzimet, amely részt vesz a zsírsavak szintézisében.

Egy másik, 2014-ben az Food & Function folyóiratban megjelent tanulmány megerősíti a hibiszkusz ezen tulajdonságait. Az emberi vizsgálat során a tudósok megállapították, hogy a hibiszkusz kivonat csökkenti az elhízást és gátolja a zsír felhalmozódását.

Tajvani tudósok által végzett kutatás során kiderült, hogy a kivonatot 12 hétig fogyasztó résztvevők súlya, testtömeg-indexe, zsírszázaléka és hasi kerülete csökkent.

A hibiszkusz másik hatása a máj működésének javítása volt máj steatosis jelenlétében. A tanulmány szerzői számára a hibiszkusz tea ezen hatásai a virágok polifenoljainak tulajdoníthatók.

Végül a japán Hokkaidói Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy a hibiszkusz gátolja az alfa-amilázt, egy enzimet, amely a keményítőt cukorrá alakítja. Ez azt jelenti, hogy az étkezés utáni hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a szénhidrát felszívódást, ami szintén hozzájárul a fogyáshoz.

Koleszterin redukció

Nem kevesebb, mint 80 millió brazilnak magas a koleszterinszintje, és a rossz hír az, hogy ez a szám folyamatosan növekszik. A rossz étrend, a mozgásszegény életmód, a stressz és az örökletes tényezők együttvéve a lakosság több mint egyharmadának az LDL-koleszterinszintje meghaladja az ideális tartományt.

Természetesen a koleszterinszint csökkentésének legjobb módja az étrend és a testmozgás figyelése, de néhány alternatíva, például bizonyos növények használata, nagyon hasznosak lehetnek. Az egyik pontosan a hibiszkusz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek koncentrációját a keringésben.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a H. sabdariffa virágokban található antioxidánsok és bioflavonoidok segítenek javítani az LDL értékeket, miközben helyreállítják a jó koleszterinszintet.

Tajvani kutatók 2007-ben a Nutrition Research című klinikai vizsgálatban publikáltak egy klinikai vizsgálatot, amelynek során megfigyelték, hogy azok az önkéntesek, akik hibiszkusz-kivonattal kapszulákat kaptak, a vegyület mindössze egy hónapos használatakor 8,3–14,4% -os koleszterinszint-csökkenést mutattak.