A mentális mozgékonyságot elősegítő ételek Crece El Diario Montanes projekt
Vannak olyan termékek, amelyek alkatrészei segítenek a koncentráció, a memória vagy a kreativitás javításában
Mik azok a nootropikumok?
A nootropikus ételek, más néven intelligens gyógyszerek, memóriastimulánsok és kognitív fokozók, olyan gyógyszerek, gyógyszerek, kiegészítők, táplálék-gyógyszerek vagy funkcionális ételek, amelyek fokozzák az emberi mentális funkciókat (az agy funkcióit és képességeit), mint például a megismerés, a memória, az intelligencia, kreativitás, motiváció, figyelem és koncentráció.
Perifériás értágító anyagok, vazoaktív szerek, agyi aktivátorok, neurotranszmitter-aktivátorok, neuroprotektorok, neuroregenerátorok, neuropeptidek, hormonok és vitaminok tartoznak ide. A legtöbb esetben a nootropikumok hatásmechanizmusa ismeretlen. Úgy gondolják, hogy a nootropikumok az agy neurokémiai ellátottságának (neurotranszmitterek, enzimek és hormonok) elérhetőségének megváltoztatásával, az agy anyagcseréjének fokozásával vagy aktiválásával, vagy a neuronok növekedésének serkentésével (neurogenezis) működnek.
Általánosságban a cél az, hogy a testet megkapjuk a neurotranszmitterek előállításához szükséges prekurzorokkal és kofaktorokkal. Ezen neurotranszmitterek szintjének javulása javítja a koncentrációt, a mentális fókuszt, a számítási képességet, a memória kódolását, a kreativitást, a humort, és megelőzheti, sőt gyógyíthatja a depressziók többségét.
Négyen neurotranszmitterek a legfontosabbak az acetilkolin, a dopamin, a noradrenalin és a szerotonin.
Növények és gyümölcsök a legjobb nootropikus ételek
A következő növényeket és gyümölcsöket hagyományosan és jelenleg laboratóriumi vizsgálatok alapján társítják memórianövelőként:
Kávé
A tipikus nootrop táplálék segít késleltetni a fáradtságot és növeli a mentális éberséget. A koffein stimuláns, amely éberebbé és éberebbé tesz bennünket, ezért a legtöbben a kávéra gondolunk, amikor reggel be kell rúgni. Bár a túlzott fogyasztás káros lehet.