A méregtelenítő rázza a testet egészséges és tápláló módon
Az elmúlt években sokféle méregtelenítő shake recept vált népszerűvé, amelyek híveik szerint segíthetnek a "test tisztításában". Ez azonban egy olyan téma, amely meglehetősen ellentmondásos, mivel a bizonyítékok azt mutatják, hogy nem rendelkeznek tápértékükön felüli tulajdonságokkal.
Valójában a tudományos tanulmányok azt mutatják nincsenek olyan ételek, gyümölcslevek vagy termékek, amelyek önmagukban „tisztíthatják” vagy méregteleníthetik a testet. Egészséges organizmusban ezt a funkciót a máj látja el, ahol a citokrómoknak köszönhetően a toxinok átalakulása jön létre, hogy később a vesén keresztül megszüntesse őket.
Természetesen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely megfelel a táplálkozási szükségleteinknek, hiszen ez garantálja e szervek megfelelő működését. Még a betegségek megelőzése szempontjából is meghatározó.
Tehát, nincs hátránya a népszerű méregtelenítő turmixok kipróbálásának, mindaddig, amíg tisztában vagyunk azzal, hogy nincsenek olyan hatásaik, amelyeket sokan állítanak. Egyszerűen, mivel kombinálják a gyümölcsöket, zöldségeket és más egészséges ételeket, ez a módszer a jólétünkhöz kapcsolódó tápanyagok megszerzésére.
Méregtelenítő shake receptek
A méregtelenítő shake receptek nem tisztítják megfelelően a testet, de hasznosak olyan tápanyagok előállításához, mint a vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok, fehérjék és egyéb olyan elemek, amelyek hozzájárulnak a jó egészséghez. Valójában, jó alternatívát jelentenek az éhség csillapítására anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá.
Természetesen, ha azt akarjuk, hogy könnyebbnek érezzük a testet, kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel kell kísérnünk a fogyasztását. Emellett korlátoznunk kell a transzzsírok, a feldolgozott és a cukorforrások fogyasztását. Készen állsz kipróbálni őket? Cél!
1. Piros gyümölcs turmix
A vörös gyümölcsök amellett, hogy finomak, tele vannak fontos tápanyagokkal. Az Antioxidants folyóiratban található áttekintés szerint ez a fajta gyümölcs kiemelkedik az általuk koncentrált antioxidáns molekulák nagy mennyiségével. Pontosabban ezek fenolsavak és antocianidinek forrásai.
Hozzávalók
- Eper 85 g (½ csésze)
- Szeder 75 g (½ csésze)
- Áfonya 75 g (½ csésze)
- Málna 75 g (½ csésze)
- 2 evőkanál spirulina por (20 g)
- 1 teáskanál szezámmag (5 g)
Készítmény
- Először tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe
- Ezután adjon hozzá vizet, ha szükségesnek tartja
- Ezután dolgozzon néhány másodpercig, amíg minden jól beépül
- Végül azonnal igyon, hogy élvezhesse a tápanyagok koncentrációját.
2. Cseresznyés turmix
A méregtelenítő shake fő összetevője a cseresznye. A Nutrients folyóiratban közzétett áttekintés kiemeli, hogy ez a gyümölcs rostot, polifenolokat, karotinoidokat, C-vitamint és káliumot tartalmaz. Ezenkívül antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik.
A cseresznye mellett kihasználjuk az uborka és a zeller tápanyagainak előnyeit, két alacsony kalóriatartalmú zöldséget, amelyek szintén hozzájárulnak a jóléthez.
Hozzávalók
- 4 meggy
- 2 uborka
- 2 szár zellert
Készítmény
- Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót nagy sebességgel, amíg sima, csomómentes keveréket nem kap.
- Igya éhgyomorra vagy reggel közepén.
3. Aloe vera, alma és ananász turmix
Az egyik legnépszerűbb méregtelenítő turmix az aloe vera, alma és ananász lével készült. Jelentős rost- és enzim-hozzájárulása hozzájárul a jó emésztéshez.
Az aloe vera növénynek többféle gyógyászati alkalmazása van. Emiatt a kutatások előnyöket tulajdonítanak az emésztőrendszer egészségének. Az ananász a maga részéről tartalmaz egy bromelain nevű enzimet küzd a gyulladással és támogatja az emésztést.