A mérlegeléshez és a méréshez figyelembe kell vennie

A testösszetétel és az egészség közötti kapcsolat mindenki számára jól ismert.

A súly és a magasság, valamint a test redők, izom kerületek és csontátmérők mérése lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük testünk összetételét és ellenőrizzük annak fejlődését. Ezeket a méréseket szakértőnek kell elvégeznie, és a páciens testösszetételének elemzésére és annak megismerésére szolgál, amire valóban szüksége van.

Táplálkozási kérdőívünk kitöltéséhez és az Önre szabott étrend elkészítéséhez meg kell adnia testtömegét (Kg) és magasságát (cm), mivel más méréseket távolról nem lehet elvégezni.

Bármelyik gyógyszertárba vagy szakosodott központba eljuthat, hogy megtudja, mit mér és mit mér, de ha bármilyen okból nem tudja, és otthon kell elvégeznie, azt javasoljuk, hogy mérlegelés és mérés előtt vegye figyelembe az alábbi szempontokat. saját magad.

Súly

Próbáljon meg lemérni reggel éhgyomorra és vizelés után, ha nem mindig próbálja meg egyszerre mérlegelni magát.
Használjon legalább 100 g pontosságú digitális mérleget.
A mérést a lehető legkevesebb ruhadarabbal kell elvégezni, és ha nem mindig ugyanazt a ruhát választja.

Méret

Ideális esetben valaki segít a mérésben. A következő szempontokat kell figyelembe vennie:

Reggel próbálja meg először megmérni magát, mert a nap folyamán a test variációkat tapasztal.
Mezítláb és együtt lábbal kell mérned magad.
A sarkakat, a feneket, a hát felső részét és a koponya hátulját tökéletesen kell támasztania a falnak, mint a képen.
Egy darab papír segítségével jelölje meg a koponya legmagasabb pontját a falon. Ezután mérjen egy méterrel a talajtól a jelig.

Próbálja meg betartani ezeket az utasításokat, amikor a méréseket elvégzi, hogy az eredmények a lehető legmegbízhatóbbak legyenek.

Körkörös mérések

Ideális esetben valaki segít a mérésben, hogy a mérések pontosabbak legyenek.

Szüksége lesz egy rugalmas szalagra, ahol a mérés centiméterben, 1 mm-es pontossággal történik. A mérésekhez függőlegesen és nyugodtan kell állnia. A szükséges intézkedéseket a jobb oldalon fogjuk megtenni.