A Meteo, amely jön; DIÉTA ÉS GYAKORLAT Beszélgetés San Sebastianban április 18. A hiba
A "diéta és testmozgás" dogmájának nagy hibája a fogyás és az egészség javítása érdekében. Beszélgetés San Sebastiánban, április 18-án 18: 30-kor.(információ a rövid bejegyzés végén)
24 megjegyzés:
Szia Jorge,
Szeretne Bilbaoba vagy Vitoriába menni bármely táplálkozási beszélgetésre.
Köszönöm,
Üdvözlet
Általában az ország különböző tájairól érkező emberek hívnak vagy fordulnak hozzám, hogy beszédet kérjenek. Nem én döntök ezek sorsáról.
Pillanatnyilag kértek tőlem San Sebastiánban április 18-ig, a Renteria-ban pedig május 3-ig. Adok még egyet júniusban, Barcelonában.
Ha valamelyik szervezet Bilbaóban akar ilyet, ott örülni fogok.
Szeretném tudni, hogy a renteria beszélgetés hol és mikor vehet részt. Köszönöm
A két tárgyalás azonos?
Renteriában elmagyarázza a fogyás módszerét is?
a beszélgetés május 3-án lesz a Sala Niessen de Renteríában, 350 fő befogadására alkalmas.
Még mindig nem tudom a regisztráció részleteit.
Írhat erre a címre, hogy tájékoztassa magát: [email protected]
Igen, ugyanaz a beszéd, amelyet San Sebastiánban tartok.
Ez nem csak a fogyás módszere, hanem egészséges életmód az egészség minden területén, nemcsak a fogyásban.
Vannak, akik sokat veszítenek, mások pedig keveset, de mindkettő javítja lipidprofilját és általános szív- és érrendszeri egészségét.
Helló Jorge, körülbelül négy hete követek ketogén étrendet, 4 kilogramm súlyt fogytam és az ideális súlyom van.
Meddig kell, vagy követhetem a diétát?
Kezdhetem több szénhidrát bevezetését apránként és anélkül, hogy túlzásba esnék, és fenntartom a súlyt?
Megértem, hogy ehetek némi gyümölcsöt étkezés között, és ha edzek, akkor adhatok néhány extra szénhidrátot a testemhez; Ez nem ilyen?
Megértem, hogy soha nem eszem kenyeret, sőt burgonyát, és semmi sem történik az egészségemmel, de nem tudom megérteni, hogy nem eszek gyümölcsöt.
Már tudom, hogy sok a kétely, remélem, tudsz nekem válaszolni, és előre is köszönöm.
Ha Huescán tart előadást, megpróbálok részt venni.
Nem vagyok Jorge, de ha egészséges vagy, akkor elég lesz ahhoz, hogy elkerüld a cukrot és a finomított szénhidrátokat (és különösen az ipari zsírokat). Minden mást meg kell tudni enni különösebb gond nélkül, még a gyümölcsöt is.
nagyon jól állsz jelenleg. Az "indukciós" szakasz általában az első 4 hét, akkor a legszigorúbb.
Onnan újra bevihet néhány szénhidrátot, természetesen anélkül, hogy elhaladna mellettünk.
A megengedett szénhidrátok mennyisége és típusa mindegyikük "karbotoleranciájától" vagy "inzulinérzékenységétől" függ.
Ha nincs hasad és sportember vagy, mérsékelten növelheted a szénhidrátbevitelt napi 100 vagy 150 g-ra. Ha nagyon túlsúlyos és hasa van, akkor nem feltétlenül kell meghaladnia a 70-100 g-ot.
A kenyeret és más liszteket nem tartanám a képen, mivel ezek csak energiát adnak, tápanyagot nem tartalmaznak, és magas a glikémiás indexük.