A mindfoodness, vagy hogy a tudatosabb étkezés milyen előnyökkel járhat egészségének számára

Ha megállunk egy pillanatra, hogy elgondolkodjunk az étkezés módján, rájövünk, hogy az evés még egy eljárássá vált. Ez egy automatikus evés, néha anélkül is, hogy regisztrálnánk, mit teszünk a szánkba, és legtöbbször anélkül, hogy megkérdeznénk a testünket, hogy éhes-e vagy enni akar-e.

Ha éhségünk parancsolja a fejünket, az étel az érzelmek befogadásává is válik. A gyötrelem, a szorongás, a szomorúság ... vagy akár az unalom kielégítésére eszünk.

Hol van a testünk, a fő haszonélvező és "élettani rászoruló" az étel?

Néhány év alatt a Mindfulness elengedhetetlen kifejezéssé vált, hogy beszéljünk az életünk jelenlétéről. Teljes figyelemmel éljen a jelenben és anélkül, hogy megítélné azt, ami lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb kapcsolatot vegyünk fel életünkkel, és teljes mértékben éljük azt.

---