A Minestrone leves diéta - mai recept ma
A zöldségleves egészségesebbé tétele!
A leves étrend alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú zöldséglevesre épül, amely kiegészíti az étrendet étkezés közben és étkezés között. A Minestrone stílusú leves általában káposztát, húslevest, paradicsomot és különféle alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tartalmaz. A választott étrendtől függően minden nap kaphat meghatározott ételeket, vagy használhat egy minestrone stílusú levest, hogy a napi kalóriabevitel a céltartományon belül maradjon.
Jellemzők
A leves étrendek a kiegyensúlyozott, kalóriakontrollált étrendektől kezdve, amelyek sokféle ételt tartalmaznak, a gyors diétákig, amelyek elsősorban a zöldséglevesre támaszkodnak, beleértve az étrend minden napján meghatározott ételeket. Integrálhat egy egyszerű minestrone stílusú levest bármilyen kalóriakontrollált étrendbe, hogy hosszabb ideig maradjon teljes mértékben és segítsen a teljes kalóriabevitel szabályozásában!
Míg az alacsony kalóriatartalmú levesre vonatkozó receptek eltérnek, létrehozhat egy minestrone stílusú zöldséglevest, amely alacsony zsír- és kalóriatartalmú, valamint rostokban és ízekben gazdag. A hagymát, a fokhagymát, a zellert és a paprikát kevés vízben vagy húslevesben dinszteljük, hogy a zsír minimális legyen. Ha jól érzi magát egy kis olaj hozzáadásával, párolja meg ezeket az aromás anyagokat kis mennyiségű olívaolajban. Adjon húslevest, paradicsomkonzerveket és azok levét, valamint zöldségeket a minestrone-hoz. Adjon hozzá apróra vágott zöldbabot, tököt és leveles zöldséget, például spenótot, kelkáposztát vagy káposztát. Pároljuk, amíg a keverék meg nem főződik, javasolja a Súlyfigyelők. Ízesítse levesét bazsalikommal, oregánóval, fokhagymával és rozmaringgal, vagy csak sóval és borssal ízesítse, hogy további fűszernövényeket és fűszereket adjon hozzá, amikor felmelegíti!