A mítosz vége, azt állítják, hogy a testmozgás nem segít a fogyásban

A túlzott táplálék fizikai aktivitással történő kompenzálása nem okoz fogyást, mivel a futás vagy a sportolás nagyon kevés zsírt és kalóriát emészt fel a szervezetből - figyelmeztetett Jorge Pujol orvos.

állítják

Pujol arra figyelmeztetett, hogy "az emberi test nagy kapacitással rendelkezik az élelmiszerektől nem függő és a fizikai aktivitás által felhasznált tartalékok számára". Ebben az értelemben hozzátette: "egy órás fizikai aktivitással maximum 400 kalóriát költhet el, amikor általában egy tányér étel 600 kalóriát tartalmaz, és a közös reggeli eléri az 500-at. Ez nem pontos kompenzáció".

Pujol kifejtette, hogy "az izom nagyon értékes" naftát "használ, ATP-t (adenozin-trifoszfát), amely a glükózból származik. Amikor futunk vagy fizikai tevékenységet folytatunk, amikor a szívünk percenként 60 és 140 ütés között ver, akkor vannak lehetőségek, hogy az izom oxigénnel használja a glükózt, és aerob metabolizáció megy végbe, amelyben minden egyes glükózmolekula 32 ATP-molekulát termel. Ha anaerob tevékenységbe (izomedzés) megy, már nincs lehetőség arra, hogy az oxigén belépjen az anyagcserébe, akkor anaerob anyagcsere következik be azaz minden egyes glükózmolekula hét ATP-molekulát termel ".