A mítoszok megakadályozzák a legtöbb fogyás célját

A fogyókúra kizárólagos súlypontosítással történő megkezdése gyakran a legnépszerűbb hiba

Új év kezdődik, és ezzel együtt megjelenik az új célok felsorolása, amelyeket a következő tizenkét hónapban elért reményünkkel tűzünk ki magunk elé. E célok rangsorának tetején a sportolás, a nyelvtanulás, a hobbi felvétele vagy a fogyókúra kezdése a fogyás érdekében ...

Ez utóbbi esetben a fogyás kihívását legtöbbször a szokásos hibák vagy széles körben elterjedt hiedelmek frusztrálják, amelyek alig vagy egyáltalán nem segítenek az étrendben. A Quirónsalud Campo de Gibraltar Kórház és a Quirónsalud Algeciras Egészségügyi Központ táplálkozási szakemberei, Marta Pilar de Villar és María Vera arra figyelmeztetnek, hogy a diéta kezdésekor az egyik fő probléma a körülötte lévő mítoszok.

Ebben az értelemben Maria Vera a legnépszerűbbek között sorolja fel a kizárólag súlyra fókuszáló diéta kezdetét. „A gyors fogyás nem jelenti azt, hogy a dolgok jól mennek. A testsúly naponta változik a víztartalom, az izomtömeg, a menstruációs ciklus ideje, a kortizolszint miatt (ha nagyobb a stressz, nagyobb lesz a súlya). Azok a diéták, amelyek miatt súlya gyorsan csökken, az alacsony szénhidrát-bevitel miatt nem táplálják az izomtömegét. Ezért a leginkább a víz és az izomtömeg veszít el a zsír helyett "- magyarázza Vera.

A másik leggyakoribb hiba a táplálékfelvétel társítása az egyetlen tényező, amely befolyásolja a súlyt. María Vera kifejtette, hogy "vannak más elemek, amelyek megakadályozzák a fogyást, mint például pihenés, stressz, ülő életmód, anyagcsere, hormonok, bélflóra, pszichológiai állapotok ...".