A módszer a fogyáshoz és a visszahízás visszaszerzéséhez
Egy fiatal személyi edző kiad egy útmutatót az egy évtized alatt megtanult módszerekről, amelyeket ő maga szokott lefogyni
Az egyik legfontosabb teszt, amellyel a fogyni vágyók szembesülnek később nem nyerheti vissza a lefogyott súlyát hogy elérje a célját. Az okok nagyon sokfélék lehetnek, de van egy szabály, amely szerint ha csak egy fogyókúrás tervet követünk, hogy lefogyjunk néhány kilót, majd ezeket a cselekedeteket ne alakítsuk át napi szokásokká, akkor az a szokás, hogy idővel visszanyerjük a súlyunkat .
Ezért amikor olyan esetek ismertek, mint Carter Good, egy ember, aki tíz évvel ezelőtt majdnem 65 kilót fogyott és ebből a súlyból még nem jött össze, akkor ezeket figyelembe kell vennie. Mindenekelőtt azért, mert Carter ma ismert személyi edző, aki évente több tucat embernek segít a fogyásban, de ezt megteszi azzal, hogy arra oktatja őket, hogy ne hozzák vissza a lefogyott súlyt.
Carter Good 2011-ben megközelítette a 140 kilót, pedig csak 16 éves volt. Ez a fiatal férfi azonban majdnem egy évtizeddel ezelőtt úgy döntött, hogy lefogy, és ezt a célt betűvé tette: az első évben 45, a másodikban majdnem 20 kilót fogyott maradni a ma súlyú 75-ben. És hogy megünnepelje, úgy döntött, hogy közzétesz egy útmutatót Instagram-fiókjában, hogy más embereket arra ösztönözze, hogy kövessék az ő példáját.
Tíz lecke a fogyáshoz
Az első ilyen tipp vagy tanulás a fogyáshoz az hogy a fogyás fontosabb, mint a sebesség. Saját tapasztalatai alapján mondja, mivel ő maga nagyon korlátozó fogyókúrát követett, amelyben az alacsony kalóriatartalmú étrendet hosszú testmozgásokkal kombinálta. Rájött azonban, hogy ez nem tart sokáig, és úgy döntött, hogy megváltoztatja a tervet, hogy "jobb egyensúlyt találjon" testalkata és mindennapjai között. Carter szerint így "sokkal hosszabb ideig képes lesz fenntartani a karcsú és egészséges testet".
A második lecke átmegy ne ragaszkodjon a skálához mert ha csak az érdekel, hogy hány kilót szeretnél lefogyni, akkor küzdeni fogsz az életért: "Az emberek azzal a céllal jönnek hozzám, hogy lefogyjanak egy bizonyos súlyt. Talán vissza akarnak térni a használt súlyra hogy legyen, vagy talán az idő az a súly, amelyet az orvos javasol elérni. Bárhogy is legyen, a szám nem a cél. Ez történik, amikor eléri ezt a számot. ".