A Montignac vacsora módszere

2013. április 27., szombat

1. Vagy azonos az ebéddel, de könnyebb, vagyis korlátozza a fogyasztását
zsír és a zöldségek előnyben részesítése. Ha vörös húst ettél itt:
délben kényelmes baromfit vagy halat enni éjszaka.

montignac

2. Bármelyik protidoglucid, vagyis lényegében "jó" szénhidrátokból és
a telített zsírok (hús, vaj, tejtermékek stb.) elkerülése, és annak korlátozása
a poli - és egyszeresen telítetlen zsírok hozzájárulása (legfeljebb néhány vinaigrette a
saláta). A legkönnyebben a vacsora zsírok tárolhatók.

Előételből vagy levesből, fehérjék és lipidek főételéből (hús, hal,