A MOTIVÁCIÓ FONTOSSÁGA A TERÁPIAVÁLTOZÁSBAN

A változás olyan, mintha az ürességbe ugrana, nem tudod, mi lesz alul, vagy mi vár rád a túloldalon, ezért nagyon nehéz meghozni ezt a döntést, és még inkább mozgásba lendíteni. De miért olyan nehéz nekünk megváltozni? Mivel hisszük, hogy nem tudjuk, hogy nem fogjuk elérni, és mintha ez nem lenne elég, agyunk be van programozva, hogy ne változzon, a rutint keresi, mivel ez működött érte az évek során. „Estalisnao Bachrach (2015) biológus szerint az agy nem törődik azzal, hogy boldog vagy, csak az, hogy túléled. Az agy megpróbál nem gondolkodni, nem csinálni újat és nem változtatni, mert így vagy jól, nem érdekli, hogy boldog vagy-e ”. (Ferro, 2015)

Emiatt a változás első feltétele az, hogy megismerje önmagát és meg akarja csinálni, mert ha az agya meg van győződve arról, hogy az új helyzet előnyös lesz számára, akkor sokkal jobban fog működni annak elérése érdekében, mint ha a változást külső tényezők határozzák meg ( például azért teszed, mert egy szeretett ember mondja neked), ezért nagyon fontos, hogy motiváltak legyünk és meggyőződjünk a változásról, amelyet el akarunk hajtani. De nem mindig leszünk hajlandók és ugyanazon motivációval változtatni, ezért egyes szerzők, különösen Prochaska és DiClemente, a változás következő szakaszait posztulálták, amelyek nem egy irányba haladnak, de visszamehetünk és visszatérjen a fenti szintekre, ezt a teljesen normális változás folyamatának részének tekintik.

---