A mudrák felfedezik a jógát a kezeddel
A fizikai test mellett az ember más, sokkal finomabb ügyekből is áll, és ezek révén képes kapcsolatba lépni az univerzum egyes erőivel, intelligenciájával és entitásaival. Ezeket a finom állapotokat általában gesztusok, mozdulatok, arckifejezések vagy testtartások formájában fejezik ki, tudatosan vagy öntudatlanul. Itt fogunk beszélni a mudrák a jóga alatt, egy erőteljes gesztus, amely képes eljutni a tudat különböző szintjeire.
Ebben a cikkben a következőket olvashatja:
Mi a mudra?
A mudra szó szanszkrit nyelven jelentése "jel" vagy "pecsét", ez a pecsét az emberi és az isteni között a gesztus révén; Ez egyfajta gesztikuláció, ahol a kapcsolódási pontok bizonyos mintákkal aktiválódnak a test és az elme között. Ezek a gesztusok az ujjakon és a kezeken keringő energiák közötti párbeszédet és együttműködést szimbolizálják.
Az olvasás befejezése után alább hagyhatja tapasztalatait vagy kérdéseit. Minden hónapban sorsolunk egy Mat-t, és a szavaid nagyon értékesek lesznek a közösség számára!
Mire használják a mudrákat?
Bár a mudrák bizonyos betegségek gyógyítására használhatók, e gesztusok rendszeres gyakorlása, általánosságban az egészség megőrzésére is szolgál, és megelőző intézkedésként. A mudrák folyamatos gyakorlása apró változásokat generál a testben, amelyek folyamatosan aktiválják az összes gyógyulási folyamatot és a stabil egészséget.
Mikor kell gyakorolni a mudrákat?
A "mudrák" gesztusok tökéletesen kivitelezhetők egy jógaórán, ülő, fekvő vagy álló helyzetben; Ezek a gesztusok a jóga során hatékonyabbak, mert kiegészülnek a meditáció pillanatával.
De ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amelyet a nap bármely szakában a hétköznapi életben, ébredéskor, alvás előtt vagy zsebre tett kézzel sétálva valóban elvégezhetünk.
Hogyan áramlik a mudrák energiája
Minden ujj a tíz koponyaideg egyikéhez kapcsolódik; Az ujjak helyzetüktől függően kapcsolatba lépnek a meridiánjainkkal. Ezek az egyszerű gesztusok lehetővé teszik létfontosságú energiáink jobb áramlását, az ujjbegyek át tudják irányítani ezeket az energiákat egy pontba, annak érdekében, hogy átirányítsák, korrigálják, megtisztítsák, megtisztítsák és ösztönözzék a létfontosságú energiákat, a szervezetben előforduló betegségek vagy betegségek enyhítése.
A jóga során rendszeresen gyakorolt mudrák pozitív energiát hoznak az emberek életébe. Ez a kézi koreográfia különösen előnyös a jóga és a meditáció során, mert a kéz minden ujja az alábbiakhoz kapcsolódik:
- (Agni) tűz, hüvelykujj
- (Vayu) levegő, a mutatóujj
- (Akasha) ég, a középső ujj
- (Prithvi) föld, gyűrűsujj
- (Húzzon) vizet, kisujj
Az öt elem egyensúlyának helyreállításához néhány speciális módszert alkalmaznak az ujjak egymáshoz való megérintésével és igazításával. Ezeket "Hast-Mudráknak" nevezik, és ezt a könnyű és kivitelezhető terápiát a jóga során bármikor lehet gyakorolni, bármilyen betegség enyhítésére vagy az általános jólét helyreállításának hasznos eszközeként.
A kezünk a test és az elme tükre, a világegyetem ábrázolása is. A mudrák elemekhez, irányokhoz, színekhez és istenségekhez kapcsolódnak; Ezek a gesztusok a védelmet, a becsületet, a jóságot, a bölcsességet stb. Is szimbolizálják. Mások célja a halhatatlanság, a fiatalság, az egészség, az egyensúly, a betegségek felszámolása, bizonyos érzelmek megnyugtatása, az energia megerősítése és természetesen a lelki ébredés.
A hagyomány magában foglalja a mudrák meglehetősen széles körű gyakorlását, némelyiket tánc, vallási rituálék, jóga, meditáció, terápia stb. Főként a jógában ez a gyakorlat hatékonyabb hatásokat eredményezhet, ha légzőgyakorlatokkal (pranajama), mantrák kántálásával, testtartással és néhány összehúzódással alkalmazzák.
A mudra típusai
Itt elmagyarázzuk a jógaórák során használt 10 legfontosabb mudrát és az általuk nyújtott előnyöket.
1. Mudra Gyan
- Segít a meditációban és a koncentrációban, és csökkenti az elme negativitását
- Javítja a memóriát, és rendszeres gyakorlással a hallgatók javíthatják az osztályzatot és az intelligenciát
- Segít enyhíteni a fejfájást, az álmatlanságot és a magas vérnyomást, és csökkenti a haragot.