A multivitaminok nem hizlalnak! Sascha Fitness
A vitaminok és ásványi anyagok mikrotápanyagok, a testnek szüksége van rájuk bizonyos meghatározott funkciók ellátásához. A kalóriák az élelmiszerekben létező energia mértéke vagy formája, technikailag ez az az energia, amely szükséges 1 gr felemeléséhez. víz 1 ° C-on.
A makrotápanyagok, például a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok kalóriákat tartalmaznak, és energiaforrásként felhasználhatók, de más mikroelemek, például a vitaminok és ásványi anyagok NEM tartalmaznak kalóriát, nem kalóriatartalmúak, ezek fogyasztása nem hízik meg.
Ha étrendje kiegyensúlyozott és a testsúly megőrzésére törekszik, akkor nem feltétlenül szükséges pótolni, de ha betartja a rendszert a zsírvesztéshez és a sok testmozgáshoz, akkor a multivitamin szedése elősegítheti céljainak elérését.
Egy jó multivitamin C-vitamint tartalmaz, amely nagyon erős antioxidáns, ami szükséges, amikor edz. Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és az egészség megőrzésében, emellett a C-vitamin az lkarnitin előfutára (elősegíti annak kialakulását), és ez segít a zsírégetésben.
B-vitamint is tartalmaz, növeli az energiaszintet, javítja a sejtek kommunikációját és támogatja a központi idegrendszert. Olyan ásványi anyagokat kell tartalmaznia, mint cink és magnézium, amelyek javítják az izmok helyreállítását, enyhítik a székrekedést és javítják az alvást; krómot tartalmaz, ez csökkenti a glükóz/inzulin szintet és javítja a szénhidrátokra való érzékenységet.