A munkahelyi megfelelő táplálkozás javítja a termelékenységet
Végezze el a változatos és kiegyensúlyozott étrend és egyes ételek étkezésünkbe történő felvétele biztosíthatja a szükséges tápanyagokat az irodában a termelékenység növeléséhez.
Változatos étrend hús, hal, gyümölcs, zöldség, diófélék és mások alapján hozzájárul a pfokozza a teljesítményt és a koncentrációt munkában.
Egyes tanulmányok szerint spanyolok termelékenysége a munkahelyükön az elmúlt 25 évben nem nőtt. A szakértők rámutatnak, hogy az irodában töltött idő 30% -a pazarlódik, és hogy a legtermékenyebb időnk 12 és 13 óra között van, közvetlenül az étkezés előtt. De mi történik velünk, hogy ne teljesítsünk többet munkanapunkon?
"Mi vagyunk az, amit eszünk, és ezért létfontosságú az étrendünk gondozása" - mondja Elena Gurucharri, az ApetEat táplálkozási szakértője. "Vannak olyan ételek, amelyek segítenek abban, hogy növeljük ezt a termelékenységet azáltal, hogy javítjuk a munkahelyi hatékonyságunkat, növeljük a koncentrációt és az energiát a napi feladataink során, és segítenek csökkenteni a fáradtság, balesetek vagy olyan betegségek kockázatát, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a hiperkoleszterinémia".
A legfontosabb egy változatos és kiegyensúlyozott étrend végrehajtása, amely biztosítja az összes szükséges tápanyagot a kiváló egészségi állapot eléréséhez. - El kell kerülni hipokalorikus diéták ami kevesebb kalória elfogyasztásához vezet, mint amire szükségünk van, ami irasceabilitást és csökkent koncentrációt eredményez. Menekülni is kell hiperkalórikus étrend, mert elősegítik az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint az étrendeket, amelyek nem változatosak, mert monotonak, unalmat, étvágyhiányt és az alapvető mikrotápanyagok hiányát okozzák, többek között pajzsmirigy-problémákat, vérszegénységet okoznak ”- kommentálja Gurucharri.