A napi 6 órás állás segít a fogyásban
Egy vizsgálat megállapította, hogy évente csaknem három kiló fogy le.
Egy tanulmány feltárta, hogy a napi legalább hat órát tartó emberek évente körülbelül három kilót fogynak. Az amerikai rochesteri Mayo Klinika által végzett kutatás célja az ülő élet, az irodában sokáig ülő emberek és azok lehetősége (és a döntés) közötti erőteljes különbségek megjelölése. naponta aktív. Ismeretes, hogy az ülő szokások a súlygyarapodás, sőt az elhízás hajlamának előidézése mellett más típusú patológiákat is hozhatnak, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát, amelyek évről évre növekednek, amint azt a világ statisztikája is tükrözi. Az egészséges életmód 70% -ig megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség lehetőségét és csökkentheti a jövőbeni kockázatokat, ezért nagyon fontos tisztában lenni a következmények súlyosságával és a rossz szokások jóra változtatásának szükségességével.
A Mayo Klinika tanulmánya alapvetően azt vizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint az ülés. A tudósok 46 tanulmány eredményét elemezték 1144 résztvevővel, akiknek átlagos súlya 65 kilogramm volt, 33 év és 60% volt a férfi. A következtetés az volt, hogy az álló helyzet percenként 0,15 kalóriát éget el, mint az ülést, tehát egy 200 kilós, hat órát tartó ember további 54 kalóriát költene naponta. Ha az ételfogyasztás nem változik, akkor az a személy évente 2,5 kilót, vagyis négy év alatt 10 kilót fogyna, csak napi hat órát állva.