A napi kevesebb mint 1000 kalória fogyasztásának hatásai

A "Kalóriák" kifejezés az élelmiszerek energiatartalmának leírására szolgál a TheDietChannel.com szerint. Az ételek különböznek a bennük lévő kalóriák számától. Különbözhet az a kalóriaszám is, amelyre az egyénnek csak a normál funkciók ellátásához van szüksége egy nap alatt. A sparkpeople.com szerint a nőknek nem szabad naponta 1200 kalória alá esniük, a férfiaknak pedig napi 1500-nál kevesebbet kell enniük. A kalória korlátozása a fogyás fontos része, de kiegyensúlyozott étrendre is szükség van. A napi 1000 kalóriánál kevesebb étrend túl sokáig alultápláltsághoz és éhezéshez vezet.

napi

A súlycsökkenés szabotázsa

Az éhség számos negatív hatást idézhet elő, például lassú anyagcserét és/vagy lassabb zsírégetési folyamatot. Amikor a test éhezik az energiára, elkezdi tárolni mindazt, amit elfogyaszt. Ha a fogyás a célod, akkor komoly visszaesést tapasztalhatsz, ha tested elkezdi spórolni minden elfogyasztott kalóriát. Lehetséges, hogy ha növeli a kalóriabevitelt, elősegíti a fogyás folyamatát.