A napi rostfogyasztás csökkenti a vastagbélrákot - BBC News World
A tudósok szerint az olyan ételek, mint a gabonafélék és más teljes kiőrlésű termékek napi fogyasztása csökkenthetik a vastagbél- és végbélrák kockázatát.
Kép forrása, Getty
A gabonafélék és a teljes kiőrlésű termékek csökkentik a vastagbélrák kockázatát.
Az olyan termékek, mint a korpa, a zab, az árpa és a teljes kiőrlésű liszt csökkenthetik a betegség kockázatát - állítja a British Medical Journal folyóiratban publikált kutatás (British Medical Journal).
De a tanulmány - amely 25 korábban publikált kutatást tekintett át - nem talált "jelentős bizonyítékot" arra, hogy a rostokban gazdag gyümölcsök és hüvelyesek, például bab és lencse fogyasztása csökkenti ennek a betegségnek a kockázatát.
A londoni Imperial College, az angliai Leeds Egyetem és a holland Wageningen Egyetem tudósai szerint a gabonafélékből és teljes kiőrlésű gabonából származó napi 10 gramm rostra 10% -kal csökken a vastagbél és a végbél kockázata. rák.
A vastagbélrák a harmadik leggyakoribb rák a világon férfiak és nők körében, évente körülbelül 1,2 millió esetet diagnosztizálnak.
A teljes kiőrlésű gabonából származó rost ismert, hogy segít megvédeni a szív- és érrendszeri betegségeket, de eddig nem volt ismert, hogy ezeknek az ételeknek lehetnek-e előnyei a vastagbélrák ellen.
Az eddigi vizsgálatok ellentmondásos eredményeket mutattak.
Védőszemek
Az új kutatás 25 megfigyelési tanulmányt tekintett át erről az egyesületről, köztük közel kétmillió embert.
A következtetés az, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélékből származó rostok fogyasztása segít megelőzni ezt a rákot.
"Minél több rostot eszel, annál jobb. A mérsékelt mennyiségnek is van némi hatása" - mondja Dr. Dagfinn Aune, az Imperial College járványügyi és statisztikai osztályától.
A kutató elmagyarázza, hogy a napi három adag teljes kiőrlésű gabonát (90 gramm) tartalmazó étrend 20% -kal csökkentheti a vastagbélrák kockázatát.
Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonák napi rostbevitelének növelése más egészségügyi előnyökkel is járhat.
"Valószínűleg csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás, sőt az általános halálozás kockázatát is" - állítják a kutatók.