A naplózás előnyei
Családban
Mindez előnyök. Az érzelmi világ élményeinek, betegségeinek vagy csalódásainak jegyzetfüzetbe vagy blogba történő rögzítése jó eszköz, amely segít kezelni ezeket a körülményeket. A hasznossá tételének kulcsai vannak
A gondolatok naplóba vagy blogba írása olyan szokás, amely terápiássá válhat az elme megtisztítására
Miért kellene naplót írnom, a magánéletemet üres oldalakon feltüntetni azzal a fenyegetéssel, hogy valaki kinyitja és elolvassa? Ez a kérdés néha megjelenik a konzultáció során - kommentálja Esther López pszichoanalitikus. Nem furcsa, hogy aki érzelmi világát vizsgálja, néha naplóban tükrözi tapasztalatait. Néhány pszichológus még a mentális folyamat még egy eszközének javasolja, mert segít átrendezni a pszichét. De nem könnyű kitenni magad, mert ami magánéletben van megírva, egy napra fény derül. Bár az elmúlt években a internetes blogjelenség, hol vannak olyanok, akik naplóként több, mint egy olvasót megrendítő meghitt tapasztalatokat tükröznek. Mit jelent a folyóirat írása, legyen az magánélet vagy a nyilvánosság előtt?
Egyes szakértők nem vonják kétségbe a naplóírás jótékony hatásait, nemcsak érzelmi, de biztosítják, hogy létezik a pozitív hatással van a fizikai egészségre. Gillie Bolton, a Londoni Egyetem King's College of Medicine and Art kutatója szerint folyóirat készítésekor "a bizalom önmagában az érzéseit önbecsülés Y motiváció életért. Bizonyos szempontból lehetővé teszi, hogy olyan kognitív és érzelmi területeket fedezzünk fel, amelyek nem mindig hozzáférhetők. "A King's College biztosítja, hogy az újságnak köszönhetően" javíthatjuk egészségünket, vagyis ez már nem csak egy eszköz a nehéz pillanatok, de egy eszköz, amellyel javíthatunk anélkül, hogy rosszul kellene tennünk. A napló növeli a a test öngyógyító képessége. Akik naplót írnak, hamarabb leküzdik a fertőző folyamatokat és a sebek hamarabb gyógyulnak ".
María Ángeles Molina részletezi ezeket az előnyöket. Egyrészt azok, akik saját terápiás naplójuk elkészítése mellett döntenek, teret és időt adnak maguknak az engedélyezéshez önelemzés, amellyel hosszú távon "öntudatot, önismeretet és önbecsülést szereznek, emellett növelik önmaguk megértését". Ez a szakértő biztosítja, hogy a folyóirat megírása nagyobb elkötelezettséget jelent mindazon folyamatok iránt, amelyeket mindenki maga végez, a változások, felfedezések, erőfeszítések jobban jelen vannak. Emellett "szélesítik a perspektívát és az alternatívák generálását a problémás helyzettel szemben". Gyakorlati szinten Molina biztosítja, hogy egy folyóirat készítésekor "megengedi magának, hogy olyan érzelmeket, érzéseket és gondolatokat sugározzon, amelyeket egyébként körkörösen ismételnek újra és újra. Új kérdések vagy szempontok merülnek fel, amelyek nagyobb világosságot nyújt ".