A napozás segít a kalóriák elégetésében

A közhiedelem társai verejtékezés fogyáskor, Ezért sokan kihasználják a forró napokat, hogy napozzanak és felszabadítsák ezeket az extra kalóriákat. De az igazi kérdés az, hogy a napozás valóban segít-e kalóriát égetni?

napozás

A kérdés megválaszolásához be kell lépnünk testünk néhány folyamatába, mert bár csábítónak tűnhet, ennek a tevékenységnek az elvégzésével időt pazarolhatunk, amelyet a testmozgáshoz használhatnánk.

A hő és az anyagcsere szabályozása

Amikor az emberi test rossz hőmérsékletet érez, megpróbálja szabályozni a saját hőmérsékletét. Ez egy belső mechanizmus, amellyel minden emlős rendelkezik. Ezért, amikor túl hidegnek érezzük magunkat, testünk hidegrázást kezd generálni, vagy éppen ellenkezőleg: amikor nagyon magas hőmérsékletet észlelünk, izzadni kezdünk. Ily módon, anélkül, hogy észrevennénk, mi szabályozzuk a saját hőmérsékletünket, alkalmazkodva a túléléshez.

Másrészt létezik egy másik rendkívül fontos folyamat az ember működéséhez, az anyagcsere. Enélkül nem lenne elegendő energiánk a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez, mivel ez felelős az elfogyasztott élelmiszerek energiává alakításáért.

Természetesen vannak napok, amikor a szükséges energia mennyisége az elvégzett fizikai tevékenységektől függően változik, de testünk még akkor is, ha alszunk vagy egyszerűen csak fekszünk, minimális energiát fogyaszt a lényeges folyamatok fenntartásához. Ezt általában úgy hívják az alapanyagcsere sebessége vagy a BMR, amely végső soron lehetővé teszi számunkra a kalóriák "égetését" napozás közben.