Egészséges táplálkozás és súlykontroll ▷ @iLoveFit
Sok ember kezd gyakorolni gyakorlat Y eszik plusz egészséges azzal a céllal tartsa távol a súlyt. Ehhez a egyensúly között elfogyasztott energia és elfogyasztott energia, kell, hogy legyen negatív, vagyis többet költenek, mint amennyit elfogyasztanak. Ha ezt helyesen, megfelelő táplálkozással és edzéssel hajtják végre, akkor rendszerint 2 hetente kb. 1 kg súlyt veszít, így végül kb. 3 hét lefogyása 6 hétig tart.
A kérdés azonban - Miért hízok meg, ha egészségesen étkezem? és minden változata egyre inkább napirend. Vannak emberek, akik az általuk egészségesnek tartott étrend mellett nem tudnak megfelelő súlyt megállapítani.
Ezekben az esetekben a legnormálisabb az, hogy ezek az emberek elkövetik e két hiba egyikét, vagy mindkettőt.
1. számú hiba: egészséges táplálkozás testmozgás nélkül
Tegye félre a testmozgást és a fizikai aktivitást a mindennapi életében, és tartson meg néhányat az élet szokásai főként az ülő az 1. számú hiba. Fogyni vagy súlyt fenntartani csak diétával lehet, de a folyamat lassabb, nehezebb fenntartani hosszú távon, és kevésbé lesz jótékony hatással általában az egészségére, mivel a testzsír mellett izomtömeg is csökken.
A a fizikai aktivitás és a táplálkozás együtt jár megfelelő testtömeg és jó egészségi állapot megállapításakor, és a legnormálisabb az, hogy mindkét szakterületet nem választják el egymástól, kivéve, ha vannak olyan fizikai szövődmények vagy betegségek, amelyek megakadályozzák vagy akadályozzák a testmozgás teljesítését. tudsz keresse fel képzési részünket otthon, hogy képet kapjon arról, milyen egyszerű a testmozgás, anélkül, hogy otthagyná otthonát, a személyi edzőink által javasolt tervekkel.