A narancs jó cukorbetegségre
A gyümölcsök nagyon gazdagok és egészségesek, de mivel sok a cukoruk, a cukorbetegeknek ellenőrizniük kell fogyasztásukat. Ennek ellenére, ha cukorbeteg vagy, és a te dolgod citrusfélék, akkor azt kérdezheted magadtól, ehetnek-e a cukorbetegek narancsot? Természetesen fogyaszthat narancsot, bár mindig mértékkel és lehetőleg természetes módon (és nem lében).
Ehetnek cukorbetegek gyümölcsöt? Mennyit kell enniük egy nap?
A cukorbetegség a betegség, amely akkor fordul elő, amikor a vércukorszint (más néven vércukor) ez túl sok magas vagy magas mert a szervezet nem termel elegendő inzulint, a glükóz energiává alakításáért felelős hormont.
A vérben lévő glükóz az emberi test fő energiaforrása, és közvetlenül abból nyerik, amit eszünk. Így, a cukorbetegeknek ellenőrizniük kell, mit esznek a cukor ellenőrizetlen emelkedésének elkerülése, amely nagyon káros hatással lehet az egészségére (főleg a szervek, például a szív, az erek, a szem vagy a vesék károsodása).
Bár a gyümölcs nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, magas rost- és ásványianyag-tartalma miatt táplálkozási szempontból is fontos, ezért az általunk feltett kérdésre igen a válasz. a cukorbetegek ehetnek gyümölcsöt, és normálisan be kell építeniük az étrendbe. Valójában egy 2008-ban végzett és a Journal of Nutrition által közzétett tanulmány, amelyben több mint 10 000 cukorbeteg vett részt Európa-szerte, arra a következtetésre jutott, hogy a nagyobb zöldség-, hüvelyes- és gyümölcsbevitel a betegek halálozási kockázatának csökkenésével jár. 1. és 2. típusú cukorbetegségben.
A National Diabetes Information Clearinghouse azt javasolja a cukorbetegeknek, hogy napi 1600 és 2000 kalória közötti étrendet kövessenek, és összeállítsanak velük egy kiegyensúlyozott menüt, amely napi két darab természetes gyümölcsöt tartalmaz. A spanyol Egészségügyi Minisztérium részéről a "Klinikai gyakorlati útmutató az 1-es típusú cukorbetegségről" felajánlja az 1-es típusú cukorbetegek számára a napi három darab friss gyümölcsöt tartalmazó menüt.
Még akkor is, a cukorbetegeknél figyelembe kell venni az egyes gyümölcsök cukor- és szénhidrátmennyiségét hogy kiválassza az Ön esetére a leginkább ajánlott fajtákat.
Ennek ismeretében fontos elmondani, hogy a narancs jó a cukorbetegség számára, és hogy a cukorbetegek fogyaszthatnak narancsot, bár mindig mértékkel és mindig jobban frissek, mint gyümölcslében.