A narancsbőr kiküszöbölhető a Galenika Cosmetics sportolással
Megszüntethető-e a narancsbőr sportolással?
A cellulitisz megelőzése és kezelése csak három pilléren alapuló átfogó gondozással érhető el: megfelelő testápolás, egészséges táplálkozás és adaptált testmozgás. Az előző bejegyzésben a Egészséges étel, Ma a harmadik pillérre összpontosítunk: ALKALMAZOTT GYAKORLAT.
A test rugalmasságának fenntartása érdekében a fizikai aktivitás és az elegendő oxigénellátás fontosságát nem szabad minimalizálni. A fizikai erőfeszítés része a méreganyagok és az anyagcseréből származó hulladék elvezetésének, mert serkenti a vérkeringést és az izzadást. Nem szükséges élsportolóvá válni, sokkal egészségesebb és könnyebb egészséges és mozgékony maradni mérsékelt és rendszeres tevékenységek révén.
A LEGJOBB, HOGY MINDENNAPI ÉLETBEN induljon el.
- Gyaloglás busz vagy metró helyett.
- Ne hagyja ki a létrát. Jól edzett lábak és fenék, erősítik és szilárd kötőszövetet alkotnak.
- Hosszú séták a friss levegőn.
- Szaunázás: felgyorsítja a toxinok eltávolítását a bőrön keresztül.
A torna és a cellulit elleni speciális gyakorlatok erősítik az ízületeket és stimulálják a keringési rendszert, miközben növelik az energiafelhasználást, vagyis több kalóriát égetnek el. A testzsír elégetéséhez folyamatosan mozognia kell legalább 45 percig, mert az első 30 perc során a test főleg szénhidrátokat éget el, és az ő zsírraktáraiból még mindig nem nyerik ki az energiát.
Milyen típusú sportot gyakorolhat?.
Ideális és könnyen gyakorolható sportok például:
- SÉTA: gyorsabb, mint a séta, és harmonikusabb, mint a futás.
- FUTÁS: Állandó ritmussal azok számára, akiknek nagyobb az állóképességük.
- SWIM: a víznyomásnak nyirokmasszázs hatása van.
- Kerékpár: tegyen egy kis sebességfokozatot a pedálozáshoz sokszor, kevés erőfeszítéssel.