A Narval Pharma elmagyarázza, hogyan lehet túlélni az ünnepeket anélkül, hogy külön hízna
A kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása ebben az évszakban kihívást jelent. A kilók elleni csata előzetesen elveszettnek tűnik. De ne essen kétségbe, 4 trükköt osztanak meg a nugát effektus minimalizálása érdekében
Kiadva Madrid a 2019.11.22 12:22:37 a nemzeti, táplálkozási, gyógyszertári, nő, férfi, alternatív gyógyászat területén
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend lehetőség lehet az év hátralévő részében, de ez az évszak ez kihívást jelenthet. Vagy azzal, hogy valamelyik rokonunk egyike sem hagyja abba a vendégeinek tányérját a legcsekélyebb elhanyagolás miatt, társadalmi eseményekkel (családdal, barátokkal vagy kollégákkal), a csemegeboltokkal sújtott reklámok átjárhatóságával, vagy azért, mert a tükörneuronok megismétlik a desszertet figyelemmel arra, ahogyan mások csinálják, a kilók elleni csata előzetesen elveszettnek tűnik. De ne essen kétségbe, mivel tippeket adnak a nugát hatás minimalizálására.
Ha lehetséges, kisebb adagok
A "ha lehetséges" kifejezéssel arra a rokonra utalnak, aki töltheti az edényeket, amíg pompadour nem lesz, és hogy ennek megszüntetése érdekében meg kell kérniük őket, hogy állítsanak le néhány evőkanálnyit, mielőtt mennek csináld. Ha akkor sem lehet megállni, akkor a második trükköt kell folytatnunk. Ha éppen ellenkezőleg, az a személy szolgál, akivel tárgyalhat, jobb, ha nem vigyük túlzásba az adagokat, és szükség esetén később ismételjük meg. Néha éhség nélkül fogyasztják, csak azért, hogy ne hagyja az ételt a tányéron, akár megszokásból, akár azért, hogy ne sértse meg az ünnepet készítőt. Ezenkívül az adagok felosztásának ez a folyamata olyan időszakot kínál, amely alatt megemésztheti, és ezért jobban kontrollálhatja a jóllakottság érzését.
Egyél figyelmesen
Nem arról van szó, hogy semmitől megfosztja magát, de néha az ételt körülvevő nagyon társadalmi helyzetek miatt hajlamos öntudatlanul "lenyelni", ezért nem élvezi az ételt, mivel ez automatikusan megtörténik. Jobb elgondolkodni azon, hogy milyen ételeket választanak, ha valóban azokat akarja, vagy mi tetszik a legjobban, és melyeket eszi meg enni. Nem kell mentálisan megbüntetnie magát a túlzásokért, mivel ezek az idő velejárói, de nem szabad olyan ételeket fogyasztania, amelyek valóban nem annyira tetszenek, és ne fogyasszon addig, amíg sokáig nem éhes, egyszerűen tehetetlenséggel.